2026³â09¿ù07ÀÏmon
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[ 2000³â 12¿ù 14ÀÏ 12½Ã 10ºÐ ]
ºñŸ¹Î K º¸ÃæÁ¦´Â °Ç°­ÇÑ ¼ºÀγ²³à¿¡¼­ ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½Å(osteocalcin)ÀÇ Ä«¸£º¹½ÃÈ­(carboxylation)¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù°í ¡®American Journal of Clinical Nutrition¡¯Áö°¡ º¸µµÇß´Ù.

±×·¯³ª ºñŸ¹Î K º¸ÃæÁ¦°¡ Ç÷Àå ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀÇ ³óµµ¸¦ ÀúÇϽÃŰ´õ¶óµµ °ñƯÀÌÀû ¾ËÄ®¶óÀÎ Æ÷½ºÆÄÅ×ÀÌÁî(alkaline phosphatase)¿Í °°Àº ±âŸ Ç÷Àå °ñ ÅÏ¿À¹ö(turnover) ¸¶Ä¿(marker)´Â º¯È­½ÃŰÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

À§½ºÄܽŴë ÀÇÇаú, »ýÈ­ÇаúÀÇ ´Ò ºóŬ¸®¿Í ¿¬±¸ÁøÀº 219¸íÀÇ °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î 2ÁÖ°£ 1000¥ìgÀÇ ÇÊ·ÎÄû³í(phylloquinone)À̳ª À§¾àÀ» ¸ÅÀÏ Åõ¿©Çß´Ù.

º¸ÃæÁ¦ Åõ¿©ÀüÀÇ Æò±Õ ÇÊ·ÎÄû³íÀÇ ³óµµ´Â 18~30¼¼ÀÇ Ã»³â±ºÀÌ 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀ১¸´Ù ´õ ³·¾Ò´Ù.

Ä«¸£º¹½ÃÈ­°¡ ¾ÈµÈ Ç÷Àå ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀÇ ºñÀ²Àº º¸ÃæÁ¦ Åõ¿©Àü¿¡´Â û³â±º¿¡¼­ ÃÖ´ë¿´°í, ³ëÀ২¡¼­´Â ´õ ³·¾Ò´Ù.

ºñŸ¹ÎK º¸ÃæÁ¦´Â ù°ÁÖ¿¡ Ç÷Àå ÇÊ·ÎÄû³í ³óµµ¸¦ ¾à 10¹è Áõ°¡½ÃÄ×°í À̰ÍÀº 2ÁÖ¿¡ °ÉÃÄ Áö¼ÓµÆ´Ù.

¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎK º¸ÃæÁ¦´Â Ä«¸£º¹½ÃÈ­°¡ ¾ÈµÈ Ç÷Àå ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀÇ ºñÀ²À» 7.6%¿¡¼­ 3.4%·Î °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù.

ºóŬ¸® ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÏ»óÀûÀÎ ½ÄÀ̽À°üÀ¸·Î´Â ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½Å Ä«¸£º¹½ÃÈ­ÀÇ ÃÖ´ëÈ­¸¦ À§ÇØ Àû´çÇÑ ºñŸ¹Î K°¡ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°ÇÊ·ÎÄû³í º¸ÃæÁ¦´Â Ç÷Àå ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀÇ ³óµµ¸¦ ÀúÇϽÃŰ³ª ´Ù¸¥ Ç÷Àå °ñ ÅÏ¿À¹öÀÇ ¸¶Ä¿¸¦ º¯È­½ÃŰÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

SOURCE: American Journal of Clinical Nutrition 2000:72:1523-1528
À±Àǰæ±âÀÚ ekyeun@dailymedi.com
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Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó