2026³â09¿ù07ÀÏmon
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"¿Ã¸®°í°ú´ç»çÄ«¶óÀ̵å, °ú¹Î¼º´ëÀåÁõ È¿°úÙí"
[ 2000³â 12¿ù 28ÀÏ 12½Ã 04ºÐ ]
"°Ç°­º¸Á¶Á¦·Î »ç¿ëµÇ´Â ¿Ã¸®°í°ú´ç»çÄ«¶óÀ̵å(fructooligosaccharide)´Â °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº(IBS) ȯÀÚÀÇ ¼ÒÈ­±â Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃŰÁö ¾ÊÀ¸¸ç ´ë°³ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê´Â´Ù"´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ º¸°íµÆ´Ù.

µ§¸¶Å©ÀÇ ÄÚÆæÇÏ°Õ Ä«¿îƼ º´¿øÀÇ ¼ÒÈ­±â³»°ú ¿¬±¸ÆÀÀº ¿Ã¸®°í°ú´ç»çÄ«¶óÀ̵åÀÇ Á¤±âÀûÀÎ ¼·Ãë°¡ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃŰ´ÂÁö º¸±â À§ÇØ ¹«ÀÛÀ§, ÆòÇ౺ ºñ±³ ¹æ½ÄÀ¸·Î 24°³ Áö¿ª¿¡¼­ 98¸íÀÇ IBS ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇß´Ù.

2ÁÖ°£ ´ÜÀÏ¸Í°Ë ½ÃÇèÀ» ÇÑ ÈÄ 12ÁÖ°£ ÀÌÁß¸Í°Ë ºñ±³½ÃÇèÀ» Çߴµ¥ 52¸íÀÇ È¯ÀÚ¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ¹«ÀÛÀ§·Î 1ÀÏ 20mgÀÇ ¿Ã¸®°í°ú´ç»çÄ«¶óÀÌµå °¡·ç¸¦ Åõ¿©Çß°í ³ª¸ÓÁö 46¸íÀº À§¾àÀ» Åõ¿©Çß´Ù.

±× °á°ú 4-6ÁÖ°¿¡ À§¾à´ëÁ¶±º¿¡¼­ IBS Áõ»ó°³¼±ÀÌ ´õ ³ô¾ÒÀ¸³ª ½ÃÇèÁ¾·á½ÃÁ¡¿¡¼­´Â µÎ ±º°£ÀÇ Áõ»ó¿¡¼­ À¯ÀÇÀûÀÎ Â÷À̰¡ ¾ø¾ú´Ù.

¿Ã¸®°í°ú´ç»çÄ«¶óÀ̵å Åõ¿©±º¿¡¼­´Â 58%ÀÇ Áõ»ó°³¼±ÀÌ ³ªÅ¸³µ°í, À§¾à´ëÁ¶±º¿¡¼­´Â 65%ÀÇ Áõ»ó°³¼±ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

ÇÑÆí, Áõ»óÀÇ ¾ÇÈ­´Â ¿Ã¸®°í»çÄ«¶óÀ̵å Åõ¿©±º¿¡¼­´Â 8%ÀÎ ¹Ý¸é, À§¾à´ëÁ¶±º¿¡¼­´Â 13%¿´´Ù.

SOURCE : American Journal of Nutrition 2000;72:1570-1575
À±Àǰæ±âÀÚ ekyeun@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó