2026³â09¿ù07ÀÏmon
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
ÀúÁö¹æ½ÄÀ̱ºµµ Áö¹æ Áõ°¡½Ã, ½ÉÁúȯ À§Çè
[ 2001³â 04¿ù 06ÀÏ 11½Ã 56ºÐ ]
»ó´ëÀûÀ¸·Î ÀúÁö¹æ ½ÄÀ̸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ÃÑ Áö¹æ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡Çϸé ÇãÇ÷¼º½ÉÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸°á°ú°¡ 'American Journal of Clinical Nutrition'Áö¿¡ º¸°íµÆ´Ù.

¼­¹æ±¹°¡¿¡¼­ Áö¹æ½ÄÀÌ¿Í ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÇ »ó°ü°ü°è´Â ÀÌ¹Ì ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

Çѱ¹°ú ¹Ì±¹ ¿¬±¸ÁøÀº »ç·Ê´ëÁ¶ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÃÑ¿­·®ÀÇ 19%¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÀúÁö¹æ ¼·Ã뱺ÀÇ ÇãÇ÷¼º½ÉÁúȯ À§Çè°úÀÇ °ü·Ã¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇß´Ù.

½ÉÀüµµ·Î ½É±Ù°æ»öÀÌ È®Àεǰųª Ç÷°üÁ¶¿µÀ¸·Î ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î ÀÔ¿øÇÑ 108¸í °¡¿îµ¥ Çѱ¹ ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î µ¿ÀÏ º´¿ø ³» ´Ù¸¥ °úÀÇ È¯ÀÚ 142¸í°ú ¿¬·ÉÀ» ¸ÂÃç Á¶»çÇß´Ù.

¹ÝÁ¤·®ÀûÀÎ ½Äǰ¼·Ãë ºóµµ ¼³¹®À» ÀÌ¿ëÇØ µÎ ±º°£ÀÇ Áö¹æ¼·Ãë¿¡ °üÇØ¼­ ¿µ¾ç»çµéÀÌ Æò°¡Çß°í, ¶ÇÇÑ ½ÅüÁú·®Áö¼ö(BMI), Èí¿¬, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë, ¿îµ¿, º´·ÂÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.

¿¬±¸ °á°ú ½ÉÀåÁúȯÀÚµéÀº ÃÑÁö¹æ ¼·Ãë·®, Æ÷È­Áö¹æ»ê, ´ÜÀÏºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ ´õ ´ëÁ¶±ºº¸´Ù ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¶ÇÇÑ ½ÅüÁú·®Áö¼ö, Èí¿¬, °íÇ÷¾ÐÀº ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº "BMI¿Í Èí¿¬¿¡ ´ëÇÑ º¯¼ö¸¦ Á¶Á¤ÇßÀ» ¶§, ÃÑÁö¹æ ¼·Ãë·®ÀÌ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÇ¾ú´Ù"°í ¹àÈ÷¸ç "Çѱ¹¿¡¼­µµ Áö¹æ¼·ÃëÀÇ Áõ°¡´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çè Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù"°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
À±Àǰæ±âÀÚ ekyeun@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó