2026³â09¿ù06ÀÏsun
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
Àú¿ë·® ºñŸ¹Î B-6, È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ ³·Ãç
[ 2001³â 04¿ù 26ÀÏ 12½Ã 06ºÐ ]
Àú¿ë·® ºñŸ¹Î B-6ÀÇ º¸±ÞÀº ¿±»ê°ú ¸®º¸Çöóºó ³óµµ°¡ ÀûÀýÇØµµ °Ç°­ÇÑ ³ëÀÎÀÇ °øº¹ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í 'American Journal of Clinical Nutririon'Áö¿¡ º¸°íµÆ´Ù.

ÀÌÀü ¿¬±¸¿¡¼­´Â ºñŸ¹Î B-6´Â È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ³óµµ¸¦ º¯È­½ÃŰÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ¾ú´Âµ¥ À̰ÍÀº ¿±»ê°ú ºñŸ¹Î B-12°¡ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇ߱⠶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

¾ÆÀÏ·£µå ¿ï½ºÅÍ ´ëÇÐ¿Í Æ®¸®´ÏƼ Ä®¸®Áö ´õºí¸°ÀÇ ¿¬±¸ÁøÀº 63-80¼¼ÀÇ °Ç°­ÇÑ ³ëÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î 12ÁÖ°£ ¿¬±¸Çß´Ù.

´ë»óÀÚ´Â 6ÁÖ°£ 1ÀÏ 400§¶ÀÇ ¿±»êÀ» Åõ¿©Çß°í, ºñŸ¹Î B-6ÀÇ Åõ¿© ½ÃÀÛ Àü¿¡ 18ÁÖ°£ 1ÀÏ 1.6mg ¸®º¸ÇöóºóÀ» Åõ¿©Çß´Ù.

¿±»ê º¸±ÞÀº 19.6%±îÁö °øº¹ ÃÑ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» °¨¼Ò½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿±»ê º¸±Þ ÀÌÈÄ ÃÑ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ´Â 6.22-23.52¥ìmol/L Á¤µµ À¯ÁöÇßÀ¸³ª 10¸íÀº ¾ÆÁ÷ ºñŸ¹Î B-6 »óŰ¡ ÀûÀýÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº ¿±»ê°ú ¸®º¸ÇöóºóÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô º¸±ÞµÇ´õ¶óµµ °Ç°­Àο¡¼­ ºñŸ¹Î B-6´Â °øº¹ ÃÑ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¸¦ ³·Ãá´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.

µû¶ó¼­ "È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ »ó½ÂÀ» ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­´Â ºñŸ¹Î B-6 º¸±ÞÀ» ÇØ¾ßÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
À±Àǰæ±âÀÚ ekyeun@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó