만성적인 수면부족은 당뇨병, 비만, 고혈압등의 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 최근 열린 '제61회 미국당뇨학회'에서 발표됐다.
미국 시카고 대학의 이브 밴 코터 박사와 연구진은 건강한 성인에게 8일 연속으로 1일 평균 316분(약 5.2시간)의 수면을 취하게 한 결과, 1일 평균 477분(약 8시간) 수면을 취한 경우에 비해 인슐린 분비량이 50% 증가한 것으로 나타났다.
그 결과 수면시간이 적은 경우에는 인슐린에 대한 감수성이 40% 감소했다.
연구진은 "산업화가 진행됨에 따라 현대인들은 흔히 수면결핍에 시달리고 있으며, 이는 2형 당뇨병 이병률의 증가와 관련이 있는 것으로 보인다"고 말했다.
시카고대학 브라이스 A. 맨더 교수는 "1일 6.5시간 미만의 수면을 취하는 만성 수면부족의 경우 노화와 마찬가지로 인슐린 저항성에 동일한 영향을 줄 수 있다"는 견해를 보였다.
인슐린 저항성은 악화될 경우 신장 손상, 심장질환, 실명, 하체 절단 등을 초래할 수 있다.
이번 연구결과는 식습관 개선, 규칙적인 운동, 스트레스의 최소화와 아울러 충분한 수면을 취함으로써 건강한 삶을 영위할 수 있다는 점을 제시한 셈이다. |
