2형 당뇨병은 건강한 생활습관으로 예방될 수 있다는 이전 연구결과를 뒷받침하는 대규모 임상결과가 ‘NEJM’지에 발표됐다.
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버드 보건대학의 프랭크 B. 휴 박사와 채닝 연구소, 브리검 앤 위민즈 병원, 하버드 의대의 연구진은 1980년에서 1996년에 걸쳐 16년간 84,941명의 여성 간호사에 대한 연구 결과를 분석했다.
연구대상자는 심혈관질환, 당뇨병, 암이 임상개시점에서 진단되지 않은 사람들로서 주기적으로 이들의 식이와 생활습관에 대해 조사됐다.
연구진은 저위험군을 다음의 5가지 변수를 조합하여 정의했다.
첫번째 신체질량지수(BMI)가 25미만, 두번째 곡물 섬유소와 다중불포화 지방을 고섭취하고 트랜스 지방이나 당류를 저섭취하는 경우, 세번째 1일 30분 이상 중등도 이상의 신체적 운동, 네번째 금연, 마지막으로 알코올의 절제를 5가지 요인으로 봤다.
연구 결과 과체중이나 비만은 당뇨병에 가장 중요한 영향을 주는 것으로
분석됐다.
신체질량지수를 고려한 이후에도 운동부족, 식이습관 불량, 흡연과 알코올 역시 당뇨병 발병 위험에 영향을 주었다.
실제 당뇨병 발생의 91%는 건강한 생활방식을 따르지 않는 습관과 행동에 기인한 것으로 나타났다. |
