2026³â09¿ù04ÀÏfri
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'ºñŸ¹Î B12+¿±»ê' È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ °¨¼ÒÈ¿°ú
[ 2002³â 01¿ù 18ÀÏ 10½Ã 15ºÐ ]
½Äǰ °­È­¹°·Î ¿±»ê »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î B12µµ ÷°¡µÇ¾ß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ(homosysteine) ³óµµ¸¦ ³·Ãß°í ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ °ÍÀ̶ó°í LancetÁö¿¡ º¸°íµÆ´Ù.

¾ÆÀÏ·£µå Æ®¸®Æ¼´Ï ´ëÇÐÀÇ Á¶ ¸ÆÆÄÆ®¸° ¹Ú»ç¿Í ºÏ¾ÆÀϾصåÀÇ ¿ï½ºÅÍ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÁøÀº ¿±»ê°ú ºñŸ¹Î B12ÀÌ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¿¬±¸Çß´Ù.

¹Ì±¹¿¡¼­´Â 1998³â ÀÌÈÄ ¿±»êÀ» °î·ù ½Äǰ¿¡ °­È­Á¦·Î ÷°¡Çϵµ·Ï °­Á¦ÇÑ ÀÌÈÄ ½Å°æ°ü °áÇÔÀÇ ¹ß»ýÀÌ 19% °¨¼ÒÇß´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº 26ÁÖ°£ 30¸íÀÇ ³²¼º¿¡°Ô´Â ¿±»êÀ» 1ÀÏ 100mcg¿¡¼­ 400mcg±îÁö ¿ë·®À» Áõ°¡ÇØ Åõ¿©Çϰí, 23¸íÀÇ ¿©¼º¿¡°Ô´Â 1ÀÏ 500mcgÀÇ ¿±»êÀ» Åõ¿©Çß´Ù.

±× °á°ú ¿±»êÀÌ È£¸ð½Ã½ºÅ×Àο¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº °¨¼ÒÇÏ°í ºñŸ¹Î B12°¡ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ÁÖ¿ä ÀÎÀÚÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿±»êÀ» °­È­Çϱâ Àü¿¡´Â ºñŸ¹Î B12¿Í È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ °£ÀÇ »ó°ü°ü°è°¡ ¾àÇÑ ¹Ý¸é, ¿±»ê°ú È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ °£ÀÇ »ó°ü°ü°è°¡ °­Çß¾ú´Ù.

±×·¯³ª 1ÀÏ 500mcgÀÇ ¿±»êÀ» Åõ¿©ÇÑÁö 4°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â È£¸ð½Ã½ºÅ×Àΰú ¿±»êÀÇ »ó°ü°ü°è°¡ ¾àÇØÁö°í È£¸ð½Ã½ºÅ×Àΰú ºñŸ¹Î B12ÀÇ »ó°ü°ü°è°¡ °­ÇØÁ³´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ³óµµ´Â ÁÖ·Î ¿±»êÀÇ »óÅ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ¹Ý¸é, ¿±»ê ³óµµ°¡ ÀÏÁ¤ ¼öÁØÀ» ÃʰúÇϸé È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ³óµµ´Â ºñŸ¹Î B12¿¡ Á¿ìµÈ´Ù°í ¸»Çß´Ù.

µû¶ó¼­ ¿±»ê¸¸ °­È­ÇÒ °ÍÀÏ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î B12µµ ÇÔ²² °­È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ °¨¼Ò¿¡ º¸´Ù È¿°úÀûÀÌ¸ç ½ÉÇ÷°ü°è À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãų °ÍÀ̶ó°í Á¦¾ÈÇß´Ù.
À±Àǰæ±âÀÚ ekyeun@dailymedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó