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ÇѾç´ë ·ù¸¶Æ¼½ºº´¿ø, ŸÀÌÄ¡ ¿îµ¿¿ä¹ý ±³À°
[ 2002³â 08¿ù 03ÀÏ 15½Ã 06ºÐ ]
ÇѾç´ë ·ù¸¶Æ¼½º º´¿ø ·ù¸¶Æ¼½º ³»°ú¿¡¼­´Â ¿À´Â 22ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã 30ºÐºÎÅÍ ·ù¸¶Æ¼½º ȯÀÚµéÀ» ´ë»ó, Áß±¹ °íÀü¹«¼ú 'ŸÀÌÄ¡'¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ±³À°ÇÏ´Â ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇÑ´Ù.

À̹ø ±³À°Àº ÇѾç´ë ·ù¸¶Æ¼½º ³»°ú ¹è»óö ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ Áö³­4¿ù ŸÀÌÄ¡(Tai Chi)°¡ °üÀý¿° ȯÀÚÀÇ ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŰ°í °üÀýÀÌ ±»´Â °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çѵ¥ ÀÌÀº °ÍÀÌ´Ù.

¹è±³¼öÆÀÀº ÅðÇ༺°üÀý¿° ȯÀÚ 43¸íÀ» ŸÀÌÄ¡¿îµ¿¿ä¹ý ½ÃÇà±×·ì(22¸í)°ú ½ÃÇàÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ì(21¸í)À¸·Î ³ª´² 12ÁÖ°£ ºñ±³ °üÂûÇÑ °á°ú, ŸÀÌÄ¡ ¿îµ¿±×·ìÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿îµ¿±×·ì¿¡ ºñÇØ °üÀýÀÇ »»»»ÇÔÀÌ ¿ÏÈ­µÇ°í ½ÅüȰµ¿µµ ÁÁ¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

´õºÒ¾î º¹ºÎ±Ù·Â°ú ½Åü±ÕÇüÀ¯Áö ±â´Éµµ ŸÀÌÄ¡ ¿îµ¿±×·ìÀÌ ºñ¿îµ¿±×·ìº¸´Ù ¶Ù¾î³­ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ¾ú´Ù.

À̹ø ±³À°Àº ¿¬±¸°á°ú ÀÌÈÄ ¸Å´Þ ½Ç½ÃÇØ 4ȸ° ±³À°ÀÌ¸ç ±×µ¿¾È ÀÔ¿øÈ¯ÀÚµéÀº ¹°·Ð ¿Ü·¡È¯ÀÚ¿Í ÀϹÝÀε鿡°Ô±îÁö È£ÀÀµµ°¡ ³ô¾Æ ¸Å´Þ ½Ç½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.

º´¿ø °ü°èÀÚ´Â "30~40¸í °¡·®ÀÌ °­´ç¿¡ °¡µæÂ÷ ±³À°À» ¹ÞÀ» Á¤µµ·Î È£ÀÀµµ°¡ ³ô´Ù"¸ç "Ÿº´¿øµé°ú ¿Ü±¹ °ü°èÀڵ鿡°Ôµµ °ü½ÉÀÌ ³ô¾Æ 4ȸ°¸¦ ¸ÂÀº À̹ø ±³À°µµ ±â´ëµÈ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
±èÇöÁ¤±âÀÚ hjkim@dailymedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó