데일리메디 근력향상제 크레아틴, 기억력 향상효과도

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근력향상제 크레아틴, 기억력 향상효과도


[ 2003년 08월 14일 00시 29분 ]

크레아틴이 복용자의 기억력과 사고력까지 향상시키는 것으로 사료된다는 연구결과가 나와 주목되고 있다.

흔히 크레아틴이라고 하면 운동선수들이 근력과 파워를 키우기 위해 복용하는 약물 정도로만 알려져 왔다.

호주 시드니大·맥콰리大 공동연구팀은 '왕립학회 회보' 최신호에 발표한 논문에서 "크레아틴이 뇌 내부의 에너지를 유지시키는 역할을 수행하므로 이 약물을 많이 복용할수록 지력을 향상시킬 수 있을 것"이라고 밝혔다.

캐롤라인 레이 박사가 주도한 공동연구팀은 45명의 젊은 자원자들을 대상으로 크레아틴 보급제를 복용토록 하는 시험을 진행했다.

연구팀은 육류 자체가 크레아틴의 보급원 가운데 하나인 관계로 평소 고기를 즐기는 피험자의 경우 각자가 얼마나 많은 양의 크레아틴을 섭취했는지 정확히 계측할 수 없기 때문에 채식주의자 위주로 충원했다.

연구팀은 자원자들을 임의로 2개 그룹으로 분류한 뒤 크레아틴 보급제 또는 플라시보를 6주 동안 복용시켰다.

이 후 연구팀은 피험자들을 대상으로 다(多) 단위 숫자기억 테스트와 일반 IQ검사를 진행했다.

그 결과 크레아틴 보급제를 복용했던 그룹의 경우 최소한 단기적으로는 뇌 활동에 긍정적인 영향이 있음을 확인할 수 있었다.

레이 박사는 "크레아틴 보급제가 뇌 기능을 괄목할만한 수준으로 향상시키는 것으로 나타났다"고 말했다.

즉, 처음에는 평균적으로 7자리 단위의 숫자까지 기억해냈던 피험자들이 크레아틴 보급제를 복용한 뒤에는 평균 8.5자리 숫자까지 알아맞혔다는 것.

그는 또 "뇌가 산정기능(computational tasks)을 수행하는데 필요로 하는 에너지의 양을 증가시키고, 일반적인 정신적 능력도 개선하기 때문으로 사료된다"고 추론했다.

다만 크레아틴이 장기적으로도 뇌 기능을 지속적으로 향상시킬 수 있는지에 대해서는 뚜렷한 증거자료를 확보할 수 없었다고 덧붙였다.

레이박사는 "대학생 등 단기적으로 기억력과 사고력을 향상시켜야 할 필요가 있는 사람들의 경우 장차 크레아틴 보급제가 유용하게 사용될 수도 있을 것"이라고 피력했다.