2026³â08¿ù31ÀÏmon
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
2003³â ÇØ´ä ¸øÃ£Àº ÇϹöµå 3ÓÞ ÀÇÇгíÀï
[ 2003³â 12¿ù 30ÀÏ 09½Ã 30ºÐ ]
ÇϹöµåÀÇ´ë¿Í º¸°Ç´ëÇпø, ÆÄÆ®³Ê½º ÇコÄÉ¾î ½Ã½ºÅÛÀÌ ¿Ã ÇÑÇØ ³í¶õÀÌ µÈ ÀÇÇÐÀû 3°¡Áö ³íÀïÀ¸·Î 'ȲÁ¦´ÙÀÌ¾îÆ®(Atkins Diet)'¿Í 'ÀÌ´¢Á¦¿Í °íÇ÷¾Ð°úÀÇ °ü°è', '½ºÅ¸Æ¾°è ¾àǰÀÇ Áõ°¨ È¿·Â'À» ²Å¾Ò´Ù. ÇϹöµå´ë °Ç°­ È«º¸ À¥»çÀÌÆ®(health.harvard.edu)´Â ÃÖ±Ù 'ÀÇÇÐÀû ±Ù°Å¿¡ ´ëÇÑ °íÂû(Weighing the Medical Evidence)'À» ÁÖÁ¦·Î ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀ» ´Ù·é ÇϹöµåÀÇ´ë Àü¹®°¡µéÀÇ Æ÷·³ ³»¿ëÀ» °ÔÀç, °ü½ÉÀ» ²ø¾ú´Ù. ÇöÀç ÀÌ 3°¡Áö ³íÀï¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ±¹³»´Â ¹°·Ð Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Àü¹®°¡µéÀÇ À̰ßÀÌ Ä¡¿­ÇÏ°Ô ¿À°¡°í ÀÖ´Ù. À̹ø Æ÷·³ ³»¿ëÀ» ÅëÇØ ¿ÃÇØ Ç®Áö ¸øÇÑ ¼¼°¡Áö ³íÀïÀÇ ÇöÁÖ¼Ò¸¦ ¼Ò°³Çغ»´Ù.[ÆíÁýÀÚÁÖ]

'ȲÁ¦´ÙÀÌ¾îÆ®' È¿°úÀû¡ê°Ç°­¿¡ À¯ÇØ

ÀÏ´Ü È²Á¦ ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ´ëÇØ¼­´Â Âù¹Ý·ÐÀÚ·Î Âü¼®ÇÑ ¾Ø¼­´Ï L. ÄÚ¸¶·ÎÇÁ ¹Ú»ç¿Í ÇÁ·©Å© M.»ö½º ¹Ú»ç ¸ðµÎ µ¿ÀÇÇϰí ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ü±âÀûÀÎ È¿°úÀΰ¡, °Ç°­¿¡ À¯ÇØÇѰ¡ µî¿¡ ´ëÇØ ÀÌµé µÎ ¹Ú»ç´Â »ó¹ÝµÈ ÀÔÀåÀ» º¸À̰í ÀÖ´Ù.

¾Ø¼­´Ï ¹Ú»ç´Â ±×µ¿¾ÈÀÇ ÀÓ»ó ¿¬±¸°á°ú¸¦ ±Ù°Å·Î Á¦½Ã, ȲÁ¦ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ È¿°ú¿¡ Âù¼ºÇß´Ù.

°úüÁßÀÚ 79¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ȲÁ¦ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÑ »ç¶÷Àº 6°³¿ù°£ 5.85kgÀÇ Ã¼Áß°¨·®À» º¸¿´À¸³ª ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ(AHA)°¡ ±ÇÀåÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÑ »ç¶÷Àº 1.8kg¸¸À» °¨·®ÇÑ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù°í ¾Ø¼­´Ï ¹Ú»ç´Â ¼Ò°³Çß´Ù.

¾Ø¼­´Ï ¹Ú»ç´Â "ÇÏÁö¸¸ ȲÁ¦´ÙÀÌ¾îÆ® »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿À´Ï½Ã ´ÙÀÌ¾îÆ®(ä¼Ò¼·Ã롤ÀúÁö¹æ)³ª ¿þÀÌÆ®¿öÃĽº ´ÙÀÌ¾îÆ®, Á¸ ´ÙÀÌ¾îÆ®(´Ü¹éÁú¼·Ãë) µîµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇß´Ù"¸ç ȲÁ¦´ÙÀÌ¾îÆ®¸¸ÀÇ °ý¸ñÇÒ¸¸ÇÑ Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¸¦ °­Á¶ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.

¹Ý¸é ÇÁ·©Å© ¹Ú»ç´Â "ÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýÀÌ ´Ü±âÀûÀΠüÁß°¨·®¿¡´Â È¿°úÀûÀ̳ª Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­»óÅÂÀÇ °³¼±À» ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù"¸ç "¶ÇÇÑ ÀÌ´Â °úÀϰú ¾ßä, Àü°î·ù µîÀÌ ¸ö¿¡ ÀÌ·Ó´Ù´Â °úÇÐÀû ±Ù°Åµé¿¡ Á¤¸é µµÀüÇϰí ÀÖ´Â °Í"À̶ó°í ¹Ý´ë ÀǰßÀ» ÇÇ·ÂÇß´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ÇÁ·©Å© ¹Ú»ç´Â ȲÁ¦´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù¸é ½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í º£ÀÌÄÁ ´ë½Å ¿Ã¸®ºê ±â¸§¿¡ Æ¢±ä ¾ßä¿Í »ý¼±À̳ª ´ßÀ» ¼·Ãë, ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀ̸鼭 °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº Àϼ® ÀÌÁ¶ÀÇ ¹æ¹ýÀ» äÅÃÇ϶ó°í ±Ç°íÇϰí ÀÖ´Ù.

½ºÅ¸Æ¾°è ¾àǰ »ç¿ë ´Ã·Á¾ßÇÑ´Ù?

È­ÀÌÀÚÀÇ ¸®ÇÇÅä¿Í °°Àº ½ºÅ¸Æ¾ °è¿­ ¾àǰÀ» ½ÉÀåÁúȯ°ú °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ´Ã·Á ó¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ÇÀº°¡¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀÌ ³íÁ¡ÀÌ´Ù.

ó¹æ Áõ°¡¿¡ Âù¼ºÇϰí ÀÖ´Â ¸®Ã³µå C.ÆÐ½ºÅͳªÅ© ¹Ú»ç´Â "½ºÅÂÆ¾ °è¿­ ¾àǰÀº ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ȯÀÚ¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ´Â Ç÷°ü°è Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ôÀº »ç¶÷À̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀÎ °æ¿ì¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù"¶ó°í ÀǰßÀ» ÇÇ·ÂÇß´Ù.

¸®Ã³µå ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é ½ºÅÂÆ¾ °è¿­ ¾àǰµéÀº ÀÌ °°Àº Á¡ ¶§¹®¿¡ ½ÉÀ帶ºñ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð °íÇ÷¾Ð°ú Á¦2Çü ´ç´¢ ȯÀڵ鿡°Ôµµ È¿°úÀûÀÌ¸ç ºÎÀÛ¿ëÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù.

¸®Ã³µå ¹Ú»ç´Â "ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­»ó À§Ç輺µéÀ» µûÁ®º» ÈÄ ½ÉÀ帶ºñ¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀ̳ª 10³â³» ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ »ç¸Á °¡´É¼ºÀÌ 20% ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ½ºÅÂÆ¾ °è¿­ÀÇ ¾àǰÀ» ó¹æÇصµ ¹«¹æÇÏ´Ù"°í ÁÖÀåÇß´Ù.

±×·¯³ª ÀÌ¿¡ Å丶½º H. ¸® ¹Ú»ç´Â ½ºÅÂÆ¾ ó¹æÀ» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å´Â ¸¹À¸³ª ½ÉÀåÁúȯ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ½ºÅÂÆ¾ °è¿­ÀÇ ¾àǰÀ» º¹¿ëÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö´Â ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.

Å丶½º ¹Ú»ç´Â "¹Ì±¹½ÉÀåÀÇÇÐȸ¿Í ½ÉÀåÇÐȸ µîÀÇ Áöħ¿¡¼­µµ ÀÌ °°Àº Á¡À» °­Á¶Çϰí ÀÖ´Ù"¸ç " ƯÈ÷ ÀÌ´Â ¿îµ¿°ú üÁß°¨·® µî »ýȰ ½À°üÀÌ °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °æ½Ã, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡³ª °íÇ÷¾Ð µîÀ» ½ºÅÂÆ¾°è ¾àǰ¿¡ ÀÇÁöÇϵµ·Ï À¯µµÇÏ°Ô µÉ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

'Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦' ÀÌ´¢Á¦ ÃÖ¿ì¼±¡ê¸ÂÃãÇü Ä¡·á

ÀÌ´¢Á¦ÀÇ Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦ È¿´É¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ´ëºÎºÐ °ø°¨Çϰí ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª Áö³­ÇØ ALLHAT¶ó´Â ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾Ð°­ÇÏ¿Í ½ÉÀ帶ºñ ¹ßº´ °¨¼Ò µîÀÇ È¿´ÉÀÌ ±Ô¸íµÈ Ä®½·ÀÌ¿ÂÅë·ÎÂ÷´ÜÁ¦(¾Ï·ÎµðÇÉ)¿Í ¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÀüȯȿ¼Ò(ACE)¾ïÁ¦Á¦(¸®½Ã³ëÇÁ¸±) µî°úÀÇ ¿ì¼± ¼øÀ§°¡ ³íÀïÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù.

Á¦ÀÓ½º S. À©¼£ ¹Ú»ç´Â "ÃÖ±Ù ³ª¿Â ¿¬±¸¿¡¼­ ÀÌ´¢Á¦ º¹¿ë ȯÀÚµéÀÇ ½ÉÀ帶ºñ³ª ³úÁ¹Áß, Çù½ÉÁõ ¹ßº´·üÀÌ »õ·Î ³ª¿Â °ªºñ½Ñ ¾à º¹¿ë ȯÀÚµé º¸´Ù ÀûÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ"¸ç "Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§ ÀÌ´¢Á¦¸¦ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °á·ÐÀ» ¾ò°Ô µÆ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

±×·¯³ª ·Î¹öÆ® C. °ñµåó ¹Ú»ç´Â "ÀÌ´¢Á¦ÀÇ È¿°ú¸¦ ÀǽÉÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¸ðµç ȯÀÚ¸¦ ¶È°°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °³°³Àο¡ ¸Â´Â ¸ÂÃãÇü Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í ÀÌ¿Í ´Ù¸¥ ÀǰßÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.

±×¿¡ µû¸£¸é ¿ïÇ÷¼º ½ÉºÎÀüÁõÀ̳ª ´ç´¢, ½ÅÀå ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì ¸®½Ã³ëÇÁ¸±À», Çù½ÉÁõÀ̳ª ÆíµÎÅëÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¾Ï·ÎµðÇÉÀ» À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

·Î¹öÆ® ¹Ú»ç´Â "¾ÆÁ÷ ¸¹Àº ÀÇ»çµéÀÌ °íÇ÷¾Ð Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ȯÀڵ鿡°Ô ¾î¶² ¾àǰÀ» ó¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡¿¡ ´ëÇØ À̰ßÀ» º¸À̰í ÀÖÀ¸³ª ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀÌ ³Ð¾îÁø °ÍÀº »ç½Ç"À̶ó¸ç "³Ð¾îÁø ¼±ÅÃÀÇ Æø¸¸Å­ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øµµ·Ï ´Ù¾çÇÏ°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
±èÇöÁ¤±âÀÚ hjkim@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó