데일리메디 “주5일제, 건강에 오히려 해 될 수 있다

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“주5일제, 건강에 오히려 해 될 수 있다"


[ 2004년 06월 28일 03시 31분 ]

삶의 질 개선을 위해 의료계까지 확산되고 있는 주 5일 근무가 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 경고가 제기됐다.

성균관대 의대 신경과 홍승봉 교수와 정신과 이동수 교수는 28일 주 5일제 근무로 인한 수면장애 및 휴일증후군 발생 위험을 경고, 건강에 주의를 기울일 것을 권고하는 내용의 자료를 발표했다.

홍 교수는 "근무일수가 줄어들 경우 평일에는 잠을 적게 자고 주말에 이를 보충하려는 경향이 발생, 평소의 수면부족이 누적돼 만성수면부족증후군을 유발할 수 있다"고 밝혔다.

또 불규칙한 수면습관이 수면위상(sleep phase)을 교란, 수면과다증, 불면증, 일주기수면장애 등이 발생할 가능성이 높다고 덧붙였다.

이를 예방하기 위해 주중 수면이 충분하고 규칙적인 사람이 보상심리로 휴일수면을 과다하게 늘리는 것을 경계해야 한다는 것이 홍 교수의 설명이다.

또 수면 시도 후 20분 동안 잠이 들지 않으면 잠자리에서 나와 가벼운 활동 후 수면욕이 느껴질 때 다시 잠자리에 들 것과 밤 중에 깼을 때는 밝은 곳을 피해 멜라토닌 감소를 줄일 것 등을 권했다.

이 교수는 성취지향적인 사람과 일중독증에 빠져있는 사람에게 주 5일제가 심리적 불안감을 야기, 휴일증후군을 일으킬 수 있다는 점도 강조했다.

이 교수에 따르면 성취지향적인 사람은 일을 벗어나는데서 오는 불안감이 크며 논다는 것에 대해 부정적인 인식을 가지고 있는 경우가 많아 이같은 결과를 초래할 수 있다는 것이다.

특히 휴일증후군을 겪는 사람은 일중독자일 가능성이 높으며 동양권의 경우 논다는 것을 나쁜 의미로 교육하기 때문에 이런 가능성이 더 높다고 그는 말했다.

이 교수는 휴일증후군의 경우 뾰족한 대처법이 없으며 다만 일중독증의 경우와 마찬가지로 '자신에게 가치 있는 일'을 찾아 행할 것을 권고한다.

즉, 쉬는 동안에도 가치 있는 일을 하고 있다는 생각으로 휴식에 의미부여를 해 점진적으로 이같은 증상을 완화시켜 나가야 한다는 것이다.