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농촌진흥청, '건강장수 프로그램' 보급
[ 2005년 09월 20일 10시 03분 ]
노년기 건강관리를 위한 선진국의 운동·영양 프로그램이 우리나라 실정에 맞게 번역, 개발돼 전국 농촌건강장수마을 등에 보급된다.

농촌진흥청 농촌자원개발연구소는 20일 "'TAKE 10 건강장수를 위한 노년기 운동·식생활 프로그램'을 개발, 농촌건강장수마을 등에 보급할 예정"이라고 밝혔다.

이 프로그램은 미국과 일본의 국제생명과학협회 건강증진협력센터에서 개발한 노년기 건강관리 프로그램으로 운동과 식생활프로그램으로 구성돼 있다.

운동 프로그램의 핵심은 '하루에 2회 이상 10분간 몸을 움직이는 것'으로 운동 시작 전 '몸의 긴장풀기'와 '스트레칭', '바르게 걷는 방법' 등을 소개하고 있다.

또한 이 프로그램은 월요일부터 일요일까지 노인들이 쉽게 체력에 맞는 운동법을 익힐 수 있도록 음악과 영상에 맞춰 실시하는 비디오 영상을 동시에 제공한다.

식생활 프로그램으로는 '건강장수를 위한 노인의 식생활 지침'과 '10일분의 식생활 기록달력'을 이용, 평소 노인들이 즐겨 먹는 음식을 점검해 볼 수 있도록 했다.

그 밖에 '음식을 맛있게 먹을 수 있도록 도와 주는 치아관리', '식품의 유통기한 제대로 알기', '식중독 예방법' 등을 자세히 소개하고 있다.

박공주 농촌노인연구실장은 "세계최고의 장수국으로 알려진 일본에서도 이 프로그램이 보급돼 활용되고 있다"며 "앞으로 프로그램은 농촌건강장수마을과 대한노인회, 은퇴자협회에 보급돼 노인들의 건강관리를 위한 초석이 될 것"이라고 기대했다.
조우영기자 cwy@dailymedi.com
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