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"올빼미족 수면습관 '光치료법' 큰 효과"
[ 2005년 10월 25일 10시 14분 ]
밤 늦게까지 잠들지 못하는 이른바 '올빼미족'들에게 '광(光)치료법'이 큰 효과가 있는 것으로 나타났다.

흔히 보통 사람들과 같은 시간대에 잠 들지 못해 불면증으로 생각되기 쉬운 이 증상은 정확한 의학용어로 '수면시간지연증후군'. 이는 불면증과 다른 수면장애의 일종이다.

삼성서울병원 신경과 홍승봉·주은연 교수팀은 이러한 수면시간지연증후군 환자 50명에게 광 치료를 실시한 결과, 이중 80%인 40명이 정상적인 수면 습관을 되찾았다고 25일 밝혔다.

특히 의료진에 따르면 이들은 수면제 같은 약물을 복용하지 않고도 5일~10일 사이에 수면 습관을 정상으로 회복, 비교적 빠른 시간 내에 효과를 본 것으로 조사됐다.

광치료법은 1만 룩스(lux)의 밝은 빛을 아침에 깨자마자 30분간 쏘이거나 푸른 빛(Blue Light)를 15분간 쏘이면서 하루에 30분씩 수면시간을 앞당기는 치료법이다.

그러나 홍 교수팀은 50명의 환자중 3명(6%)은 광치료 중 안구자극에 의한 안통을 호소했다고 덧붙였다.

홍 교수팀은 "광치료는 강한 빛자극으로 망막손상의 위험이 있어 광원을 직접 쳐다보지 않도록 주의해야 한다"며 "당뇨병성 망막증, 황반변성, 망막색소변성 등의 안질환이 있는 사람들은 받아서는 안된다"고 말했다.

홍승봉 교수는 "광치료를 통해 정상 수면습관을 되찾은 후에도 항상 12시 이전에 취침하고 아침에 일어나서는 밝은 햇빛을 쪼이는 것을 생활화해야 한다"며 "정확한 진단이 필요한 만큼 광치료를 받을 시에는 꼭 전문의의 진찰을 받아야 할 것"이라고 강조했다.
조우영기자 cwy@dailymedi.com
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