2026³â08¿ù15ÀÏsat
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
Æú¸®ÄÚ»ç³î, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °­ÇÏ È¿´É ¶³¾îÁ®
[ 2006³â 12¿ù 29ÀÏ 00½Ã 24ºÐ ]
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â º£½ºÆ® ¼¿¸µ ÀǾàǰ Æú¸®ÄÚ»ç³îÀÇ È¿´ÉÀÌ ¸Å¿ì ¹ÌºñÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ American Journal of Clinical Nutritionò¼¸¦ ÅëÇØ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

¸î¸î ¿¬±¸ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ÇÁ¸®ÄÚ»ç³î(»çÅÁ¼ö¼ö ÃßÃâ¹°)ÀÇ È¿´ÉÀº ½ºÅ¸Æ¾ °è¿­ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °­ÇÏÁ¦ ¸¸Å­ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °á°ú´Â ´ëü·Î Äí¹ÙÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ ´Üü¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̸ç Áö³­ 15³â µ¿¾È Äí¹Ù¿¡¼­ Æú¸®ÄÚ»ç³îÀº ¸Å¿ì Àαâ ÀǾàǰÀ̾ú´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù ½ÇÇàµÈ ¿¬±¸ °á°ú´Â Æú¸®ÄÚ»ç³îÀÌ ºñȰ¼ºÈ­ ó¸®µÈ À§¾à¿¡ ºñÇØ ±× È¿´ÉÀÌ ¶³¾îÁüÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.

³ë½ºÄɷѶóÀ̳ª ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍ ¸¶ÀÌŬ F µàºí¸° ¹Ú»çÆÀÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡µÈ 40¸íÀÇ ¼ºÀεéÀ» ¹«ÀÛÀ§·Î ºÐ·ùÇÏ°í Æú¸®ÄÚ»ç³î°ú À§¾àÀ» ±¸ºÐ ó¹æÇØ ±× È¿´ÉÀ» ºñ±³, ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú Äݸ®ÄÚ»ç³îÀÇ È¿´ÉÀº À§¾àÀÇ È¿´ÉÀ» ¶Ù¾î³ÑÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ 8ÁÖ°£ÀÇ Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ Æú¸®ÄÚ»ç³î »ç¿ë ±×·ìÀÇ LDL°ú HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡´Â À§¾à ±×·ì¿¡ ºñÇØ °³¼±µÈ Á¡ÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº "±âÁ¸ ¿¬±¸ °á°úÀÇ ºÒÀÏÄ¡°¡ ÀÇ·áÁø°ú ÀǾàǰ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¾àÀ» ¼±ÅÃÇϴµ¥ ÀÖ¾î ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÏ°Ô ÇÑ´Ù"¸ç ±× ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÑ ÈÄ¼Ó ¿¬±¸ÀÇ Çʿ伺À» ÁöÀûÇß´Ù.
¾È´ÙÇö±âÀÚ dhahn@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó