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[ 2007³â 02¿ù 11ÀÏ 10½Ã 18ºÐ ]
Åë»óÀûÀÎ ¾Ï°ü¸®¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â À¯¹æ¾ÏȯÀÚ´Â ½Ä»ç¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ´Â Áö¹æ·®À» ÁÙÀÏ °æ¿ì ¹«Àç¹ß »ýÁ¸·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
·Î½º¾ØÁ©·¹½º »ý¹°ÀÇÇבּ¸¼Ò(LA BioMed) ³»°úÁ¾¾çÇаú Ç÷¾×ÇÐ ·Î¿Ï Ŭ·¹º¸¿ì½ºÅ°(Rowan T. Chlebowski) ºÎÀåÀº Women¡¯s Intervention Nutrition StudyÀÇ Ãֽаá°ú¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Á¦29ȸ »÷¾ÈÅä´Ï¿ÀÀ¯¹æ¾Ï½ÉÆ÷Áö¾ö(SABCS)¿¡¼ º¸°íÇß´Ù.
È£¸£¸ó ¼ö¿ëü À½¼ºÈ¯ÀÚ¼ È¿°ú
ÀüÀӻ󿬱¸¿Í °üÂûÀû ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ½Ä»ç¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ´Â Áö¹æ·®°ú À¯¹æ¾ÏÀº »óÈ£ °ü·Ã¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ½Ä»ç °³ÀÔ È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â ÃÖÃÊÀÇ ¹«ÀÛÀ§ ÀüÇâÀû Á¦III»ó ÀÓ»ó½ÃÇè.
ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼´Â Á¶±â¿¡ À¯¹æ¿¡¼ ¾ÏÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ °ü¸® ÁßÀÎ Æó°æ ¿©¼º 2,437¸íÀ» ¹«ÀÛÀ§·Î ½Ä»ç°³ÀÔ±º(975¸í)°ú ´ëÁ¶±º(1,462¸í)À¸·Î ³ª´©¾ú´Ù.
½Ä»ç°³ÀÔ±º¿¡¼´Â 2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î ¿µ¾ç»ç¿Í 1 ´ë 1 ¸é´ãÀ» 8ȸ °¡Áø ÈÄ ¿¬ 4ȸ Áöµµ¸¦ ÅëÇØ ½Ä»ç¿¡¼ÀÇ Áö¹æ¼·Ãë·®À» 1ÀÏ ¼·Ãë ¿·®ÀÇ 20% ¹Ì¸¸À¸·Î ³·Ãßµµ·Ï Çß´Ù.
ÀÌ 5³â °£ÀÇ ¿¬±¸°á°ú´Â Journal of the National Cancer Institute(2006; 98: 1767-1776)¿¡ ¹ßÇ¥µÆÁö¸¸, SABCS¿¡¼ º¸°íµÈ ÃֽŠºÐ¼®¿¡´Â 39°³ Âü°¡½Ã¼³ÀÇ 7°³¿ù°£ µ¥ÀÌÅͰ¡, 10°³ ½Ã¼³ÀÇ 2³â°£ µ¥ÀÌÅͰ¡ »õ·Ó°Ô Ãß°¡µÆ´Ù.
±× °á°ú ½Ä»ç°³ÀÔ±ºÀº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ Àç¹ß·üÀÌ 21%[ÇØÀúµåºñ(HR) 0.79, 95%½Å·Ú±¸°£(CI) 0.62~1.0], »ç¸Á·üÀº 22% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(HR 0.78, 95%CI 0.59~1.03).
½Ä»ç°³ÀÔ±º Áß ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü°¡ À½¼ºÀ̰í ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ¼ö¿ëü°¡ À½¼ºÀΠȯÀÚ(147¸í)°¡ °¡Àå Å« È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
À̵é ȯÀÚ´Â µ¿ÀÏÇÑ È£¸£¸ó ¼ö¿ëü »óÅ¿¡¼ Åë»óÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â ´ëÁ¶±º(215¸í)¿¡ ºñÇØ Áúȯ Àç¹ß·üÀÌ 53%(P£¼0.001), »ç¸Á·üÀÌ 66% ³·¾Ò´Ù(P£¼0.003).
Ŭ·¹º¸¿ì½ºÅ° ºÎÀåÀº ¡°¼ºê±×·ìÀÇ »ç¸Á·üÀÌ 17%¿¡¼ 6%·Î ³·¾ÆÁö´Â µî À̹ø Áö°ßÀº ÀǹÌÀÖ´Â ¹ß°ß¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À̿ʹ ¹Ý´ë·Î È£¸£¸ó¼ö¿ëü ¾ç¼ºÁ¾¾çÀÎ ¿©¼º¿¡¼´Â ±×´ÙÁö µµ¿òÀÌ µÇÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
Àüü ´ë»óÀÚ °¡¿îµ¥ Ä«¿î½½¸µÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ÞÀº ȯÀÚ´Â ½Ä»ç¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ´Â Áö¹æ·®ÀÌ 1ÀÏ 57g¿¡¼ 38g, Áï 1ÀÏ ÃÑ ¿·®ÀÌ 29%¿¡¼ 19%·Î ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ÃßÀû°üÂû ±â°£¿¡´Â ´ëÁ¶±ºº¸´Ù ¾à 3kg Á¤µµ °¨·®µÆ´Ù.
ÄÚȣƮ ÀüüÀÇ ÃÑ »ýÁ¸À²°ú ¹«Àç¹ß »ýÁ¸À²¿¡ ³ªÅ¸³ Â÷ÀÌ´Â Åë°èÇÐÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, º£ÀÏ·¯Àǰú´ëÇÐ ¸®Â÷µå ¿¤·¹Áö(Richard Elledge) ±³¼ö´Â ¡°ÀúÁö¹æ½ÄÀº »ó´çÇÑ È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, ¿¤·¹Áö ±³¼ö´Â ¡°È¯ÀÚÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ÁÙÁö ¾Ê°Å³ª ÀúÁö¹æ½ÄÀ¸·Î ¾È ¹Ù²Ù´Âµ¥ ´ëÇØ ÁËÃ¥°¨À» ´À³¢°Ô ÇØ¼± ¾ÈµÈ´Ù¡±¸ç Ä«¿î½½¸µÇÒ ¶§ ½ÅÁßÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁöÀûÇß´Ù.
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Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
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¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼Á¤°Ç ¿¬¼¼¼³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó
¾¾Á¨ õ°æÁØÈ¸Àå ºÎºÎ, ÁÖ½Ä 90¸¸ÁÖ Áõ¿© 'öȸ'
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´ëÅë·ÉÁ÷ ÀμöÀ§ Âü¿© »ï¼º¼¿ïº´¿ø ¹é°æ¶õ ±³¼ö °ÅÃë °ü½É
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