2026³â08¿ù14ÀÏfri
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"¼Ò¾Æ °£Áú, ¿µ¾ç ¼öÁذú ¹ÐÁ¢"
[ 2007³â 06¿ù 15ÀÏ 01½Ã 26ºÐ ]
°£Áú ¹ßÀÛ Àå¾Ö¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Â ¾î¸°À̵éÀÇ ¿µ¾ç ¼öÁØÀÌ ±Ç°íÄ¡ ÀÌÇÏÀÏ È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ American Dietetic Association ò¼¸¦ ÅëÇØ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

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½ÇÇè¿¡ Âü°¡ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀ» ¿¬·É´ë¿¡ µû¶ó µÎ ±×·ì(1-3.9¼¼, 4.0-8.9¼¼)À¸·Î ºÐ·ùÇßÀ¸¸ç ÀÌ´Â ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ¹ÝÀÀÀ» º¸±â À§ÇÑ °Í.

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¶ÇÇÑ º¼ÇÁ ¹Ú»ç´Â "¹ßÀÛ Áõ¼¼ ¾î¸°À̵é Áß 30%ÀÇ ºñŸ¹Î D,E,K ¼·Ãë·®ÀÌ ±Ç°íÄ¡ ÀÌÇÏ¿´À¸¸ç ¿±»êÀ̳ª Ä®½· ¼·Ãë·® ¶ÇÇÑ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·Àº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù"¸é¼­ "»ó´ëÀûÀ¸·Î ¾î¸±¼ö·Ï ¹Ì·® ¿ø¼Ò ¼·Ãë·®ÀÌ Àû¾ú´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¾È´ÙÇö±âÀÚ dhahn@dailymedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó