2026³â08¿ù09ÀÏsun
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¾ûµ¢ÀÌ Å©¸é ´ç´¢º´¿¡ °­ÇÏ´Ù?
[ 2008³â 05¿ù 08ÀÏ 00½Ã 45ºÐ ]
¾ûµ¢ÀÌ¿Í ³ÐÀû´Ù¸®ÀÇ ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ´ç´¢º´À» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ÀÇ´ë Á¶½½¸° ´ç´¢º´¼¾ÅÍÀÇ ·Î³Îµå Ä­ ¹Ú»çÆÀÀº ¹èÀÇ º¹ºÎÁö¹æ°ú ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ÇÇÇÏÁö¹æÀ» °¢ ÀÚ¸®¿¡ ±³Â÷, À̽ÄÇÑ ½ÇÇè¿ë Á㸦 ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¾ûµ¢ÀÌ ÇÇÇÏÁö¹æÀ» À̽ÄÇÑ Áã´Â ¶È°°ÀÌ ¸Ô°í ÇൿÇϸ鼭µµ ¸ö¹«°Ô¿Í Àüü Áö¹æ·®ÀÌ °¨¼ÒÇß°í ´ç´¢¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀÌ Çâ»óµÆ´Ù°í ÀÇÇÐÀü¹®Áö ¡®¼¼Æ÷ ´ë»ç(Cell Metabolism)' 5¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

ÀÌ´Â º¹ºÎÁö¹æÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï ´ç´¢ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô°í, ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ³ÐÀû´Ù¸®¿¡ ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï ´ç´¢ÀÇ À§ÇèÀÌ ³·´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù.

±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÇÇÇϺñ¸¸°ú º¹ºÎ µîÀÇ ³»Àåºñ¸¸Àº ´ç´¢º´°ú ´ë»çÁõÈıº¿¡ °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸³ª À§Çè Á¤µµ°¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. º¹ºÎÁö¹æ(³»ÀåÁö¹æ) Á¶Á÷ÀÌ ÇÇÇÏÁö¹æº¸´Ù ´ë»ç°¡ ´õ Ȱ¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ °°Àº ºñ¸¸ÀÌ¶óµµ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ÇÇÇϺñ¸¸º¸´Ù ´ç´¢³ª ´Ù¸¥ ´ë»çÀå¾Ö¸¦ ´õ À¯¹ßÇÑ´Ù´Â °Í.

¹Ì±¹ ¿Â¶óÀÎ °úÇдº½º »çÀ̾𽺵¥Àϸ®, °úÇÐ³í¹® ¼Ò°³»çÀÌÆ® À¯·¹Ä®·¯Æ® µîÀÇ 6ÀÏ º¸µµ¿¡ µû¸£¸é, ¿¬±¸ÁøÀº º¹ºÎÁö¹æ°ú ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ ÀÌ·± Â÷À̰¡ ÇØºÎÇÐÀû À§Ä¡ÀÇ Â÷ÀÌ¿¡¼­ ¿À´Â °ÍÀÎÁö, Áö¹æÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÎÁö¸¦ ¹àÈ÷±â À§ÇØ º¹ºÎÁö¹æÀ» ½ÇÇè¿ë ÁãÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ´ëÅðºÎ¿¡, ÇÇÇÏÁö¹æÀ» º¹ºÎ¿¡ ±³Â÷À̽ÄÇÑ µÚ Ư¡À» °üÂûÇß´Ù.

¿¬±¸ °á°ú ¿ø·¡ º¹ºÎÁö¹æÀÌ À§Ä¡ÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ÇÇÇÏÁö¹æÀ» À̽ÄÇÑ Áã´Â ¸ö¹«°Ô, ÃÑ Áö¹æ·®, Æ÷µµ´ç ¹× Àν¶¸°ÀÌ °¨¼ÒÇß°í ´ç´¢¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â Àν¶¸° ¹Î°¨¼º(insulin sensitivity)ÀÌ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·± È¿°ú´Â ÇÇÇÏÁö¹æ ÀÚ¸®¿¡ ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ±×´ë·Î À̽ÄÇÑ Áã¿¡°Ô¼± Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ °üÂûµÈ ¹Ý¸é º¹ºÎÁö¹æ ÀÚ¸®¿¡ º¹ºÎÁö¹æÀ» À̽ÄÇÑ Áã¿¡°Ô¼± ÀüÇô °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

Ä­ ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÌ·± µ¥ÀÌÅÍ´Â ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ º»ÁúÀûÀ¸·Î º¹ºÎÁö¹æ°ú´Â ´Ù¸£¸ç, Á¶Á÷ÀûÀ¸·Î Æ÷µµ´ç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Çâ»ó½Ã۱â À§ÇØ ¾î¶² ¹°ÁúÀ» »ý»êÇÑ´Ù´Â Á¡À» ½Ã»çÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

±×´Â ¡°À̹ø ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù°í ÇØ¼­ ²À ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, À§Ä¡¿¡ µû¶ó¼­ ½ÅÁø´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Áö¹æÀÇ Á¾·ùµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°ÇÇÇÏÁö¹æ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë¾Æ³½´Ù¸é ±× È¿´ÉÀ» ±×´ë·Î ¸ð¹æÇÑ ¾àÀ» °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
±Çº´ÁØ ÄÚ¸Þµð´åÄÄ ±âÀÚ riwoo@kormedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó