2026³â08¿ù09ÀÏsun
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
°Üµå¶ûÀÌ ¾Ï³», À̹ø¿£ »Ñ¸® »Ì¾Æ¾ß~
[ 2008³â 06¿ù 09ÀÏ 02½Ã 09ºÐ ]
¡®¾Ï³»¡¯¶ó°í ÇÏ´Â ¾×ÃëÁõÀº º»Àθ¸ ´À³¥ Á¤µµÀÇ ¹Ì¹ÌÇÑ Á¤µµ¿¡¼­ºÎÅÍ 100m Àü¹æ¿¡¸¸ ³ªÅ¸³ªµµ ŸÀÎÀÌ ³¿»õ¸¦ °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ½ÉÇÑ °æ¿ì±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. ³¿»õ¿Í ÇÔ²² ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ Èï°ÇÈ÷ È帣´Â ¶¡Àº ½É¸®ÀûÀ¸·Î À§ÃàµÇ°í »ç¶÷µé°úÀÇ Á¢ÃËÀ» ²¨¸®°Ô µÅ »çȸ»ýȰ¿¡ ¸¹Àº ÁöÀåÀ» ÁֹǷΠºü¸¥ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´õÀ§¿¡ ´õ¿í ±â½ÂÇϰí ÀÖ´Â ´ÙÇÑÁõ, ¾×ÃëÁõ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¼Õ¿¡ ¶¡? ¿©¸§¸¸ µÇ¸é ¾Ç¼ö°¡ ²¨·ÁÁö´Â »ç¶÷

´ÙÇÑÁõÀº ¸» ±×´ë·Î ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¶¡À» Á¶ÀýÇÏ´Â ±³°¨½Å°æÀÇ °ú´ÙÇÑ È°µ¿¿¡ ÀÇÇØ¼­ ¹ß»ýµÇ¸ç, Á¤½ÅÀû Àڱؿ¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýµÇ´Â ¿ø¹ß¼º ´ÙÇÑÁõ°ú ´ç´¢³ª °áÇÙ µîÀÇ Áúȯ ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â ÀÌÂ÷¼º ´ÙÇÑÁõÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ø¹ß¼º ´ÙÇÑÁõÀº ¼ºÀÎÀα¸ 100¸í Áß 1¸í ²ÃÀ̸ç, ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ºÒÆíÀ» ÃÊ·¡ÇÒ Á¤µµ¶ó¸é Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

º¸Åë ÁÖ¸§¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø º¸Å彺·Î ´ÙÇÑÁõÀ» °£ÆíÇÏ°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Å彺´Â ¶¡»ùÀ» ÀڱؽÃŰ´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÇ ºÐºñ¸¦ Â÷´ÜÇÔÀ¸·Î½á ¶¡ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ´Â ºÎÀ§¿¡ ±¹¼Ò ¸¶Ãë ÈÄ ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ¸·Î ÁÖ»çÇϸç, ½Ã¼úÀÌ °£´ÜÇÏ°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ½Ã¼úÈ¿°ú°¡ »¡¶ó Ãë¾÷À» ¾ÕµÐ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÀûÇÕÇÑ ½Ã¼úÀÌÁö¸¸ È¿°ú°¡ 6°³¿ù °¡·® Áö¼ÓµÈ´Ù´Â ´ÜÁ¡µµ ÀÖ´Ù.

ÁÖº¯»ç¶÷ ±«·ÓÈ÷´Â ¾×ÃëÁõ!

¾×ÃëÁõÀº °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ¶¡»ù ¾ÆÆ÷Å©¸° ÇѼ±¿¡ ¼¼±ÕÀÌ °¨¿°µÇ¾î °í¾àÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »çÃá±â¿¡ È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¾ÆÆ÷Å©¸° ÇѼ±ÀÇ Å©±â¿Í Ȱµ¿ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ½ÉÇϸç, °èÀýÀûÀ¸·Î´Â ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ¿©¸§¿¡ ´õ ½ÉÇÏ´Ù.

Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡´Â ¾à¿ëºñ´© µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸öÀ» ÀÚÁÖ ¾Ä°Å³ª ¹ßÇÑ ¾ïÁ¦Å©¸², ·Î¼Ç, ÆÄ¿ì´õ µîÀ» »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á Áõ»óÀ» È£Àü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̰ÍÀº ÀӽùæÆíÀÏ »ÓÀÌ°í ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö±â À§Çؼ­´Â Àü¹®ÀûÀÎ ½Ã¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿Ü°ú³ª ¼ºÇü¿Ü°úÀÇ °Üµå¶ûÀÌ Àý°³¼úÀº °Üµå¶ûÀÌ ÇǺθ¦ Àý°³ÇÑ ÈÄ ³¿»õÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¾ÆÆ÷Å©¸° ¶¡»ùÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ 1~2ÁÖ°£ ºØ´ë¸¦ °¨°í ÀÖ¾î ÆÈÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¾Ê¾Æ ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ºÒÆíÀÌ µû¸£°í ÈäÅͰ¡ ³²´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Â °Ô ÈìÀÌ´Ù.

±×¸® ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ¾×ÃëÁõÀÇ °æ¿ì ÇǺΰú ½Ã¼ú·Î ·¹ÀÌÀú ¿µ±¸ Á¦¸ð¼úÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ÅÐÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ³¿»õÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¼¼±ÕµéÀÌ ¹ø½ÄÇÒ Àå¼Ò°¡ ¾ø¾îÁö°í ¸ð³¶ ºÎ±Ù¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÆ÷Å©¸° ¶¡»ùÀÌ ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú·Î ³¿»õµµ ÁÙ¾îµç´Ù. ½Ã¼ú½Ã°£Àº 5~10ºÐ Á¤µµ·Î ªÀ¸³ª 4~5ȸ ¿©·¯ ¹ø ½Ã¼úÇØ¾ß ÇÏ°í °³ÀÎÂ÷¿¡ µû¶ó Á¦¸ð È¿°ú°¡ ´Ù¸£´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

Çѹø¿¡ È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ­´Â ·¹ÀÌÀú Áö¹æÈíÀÔ¼úÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ´«¿¡ ¶çÁö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ÀÛÀº ±¸¸Û 2~3°³¸¦ ¶Õ¾î Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ »©³½´Ù. Áö¹æÀÌ Á¦°ÅµÇ¸é¼­ ÇÇÇÏÁö¹æ ¼Ó¿¡ ¹¯ÇôÀÖ´Â ¾ÆÆ÷Å©¸° ¶¡»ùÀÌ µ¿½Ã¿¡ Á¦°ÅµÈ´Ù. ½Ã¼ú½Ã°£Àº 2½Ã°£ Á¤µµÀ̰í, 3mm Á¤µµÀÇ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ̹ǷΠÈäÅÍ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ 2~3ÀÏ Á¤µµ¸é »þ¿ö°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÇコÁ¶¼± webmaster@healthchosun.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó