2026³â08¿ù08ÀÏsat
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"¾î¸°ÀÌ Áö¹æ°£, ½ÉÇ÷°üº´ ºÎ¸¥´Ù"
[ 2008³â 07¿ù 01ÀÏ 08½Ã 49ºÐ ]
°úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÀÎ ¾î¸°À̰¡ Áö¹æ°£À̶ó¸é ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

¹Ì±¹ »÷µð¿¡ÀÌ°í ¼ÒÀç ͏®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇÐ ¼Ò¾Æ°ú Á¦ÇÁ¸® ½Ã¸Ó ±³¼öÆÀÀº °£ Á¶Á÷ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ¾î¸°ÀÌ 150¸í°ú ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ¾øÀÌ ´Ü¼ø ºñ¸¸ÀÎ ¾î¸°ÀÌ 150¸íÀ» ºñ±³Çß´Ù. ¿¬±¸¿¡ Âü°¡ÇÑ ¾î¸°À̵éÀº Æò±Õ 12.7¼¼¿´´Ù.

¹Ì±¹ °úÇÐ³í¹® ¼Ò°³ »çÀÌÆ®ÀÎ À¯·¹Ä®·¯Æ®¿Í ½Ã»çÁÖ°£Áö À¯¿¡½º ´º½º ¾Øµå ¿ùµå¸®Æ÷Æ® ¿Â¶óÀÎÆÇÀÇ Áö³­´Þ 30ÀÏ º¸µµ¿¡ µû¸£¸é, ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ´Â ±×·ìÀÇ 57%¿Í ´Ü¼ø ºñ¸¸ÀÎ ±×·ìÀÇ 54%´Â üÁú·®Áö¼ö(BMI) »óÀ§ 1%¿¡ µå´Â ½ÉÇÑ ºñ¸¸À̾ú´Ù.

¹Ì±¹¿¡¼­´Â ¾à 600¸¸¸í ÀÌ»óÀÇ ¾î¸°À̰¡ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» ¾Î°í ÀÖ´Ù. ¿µ³²´ë °¡Á¤ÀÇÇб³½Ç ÀÌ±Ù¹Ì ±³¼ö´Â ¡®¿ì¸®³ª¶ó ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ ¾î¸°ÀÌ À¯º´·üÀº ¾à 2.6%Áö¸¸, ºñ¸¸ ¾î¸°ÀÌ¿¡¼­´Â 52.8%·Î ±ÞÁõÇÑ´Ù¡¯°í 2004³â °¡Á¤ÀÇÇÐȸÁö¿¡ ¼Ò°³Çß´Ù.

¾ËÄڿüº Áö¹æ°£°ú´Â ´Þ¸® ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ¼úÀÌ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ̳ª ºñ¸¸ µîÀ¸·Î ¸öÀÇ ´ë»ç±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü °£¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½×ÀÎ Áö¹æ ¶§¹®¿¡ °£ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ°Ô µÅ 2Çü ´ç´¢º´À̳ª ½ÉÇ÷°üÁúȯ °°Àº ´ë»çÀå¾ÖÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹®Á¦´Â Áö¹æ°£Àº Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö±â Àü±îÁö´Â °ÑÀ¸·Î µå·¯³ª´Â ¶Ñ·ÇÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

´ë»çÀå¾Ö ÀÖÀ¸¸é ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ À§Çè 5¹è

´ë»çÀå¾Ö°¡ ÀÖ´Â ¾î¸°À̵éÀº ´ë»çÀå¾Ö°¡ ¾ø´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡ ºñÇØ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ À§ÇèÀÌ 5¹èÁ¤µµ ´õ ³ô¾Ò´Ù. ½Ã¸Ó ±³¼ö´Â ¡°Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¾à 25%´Â 20´ë±îÁö °£¿°À¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ°í Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ 20% Á¤µµ´Â °£°æÈ­·Î Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö Àִµ¥ °£°æÈ­¿¡ °É¸®¸é ±â´ë¼ö¸íÀº 7³â Á¤µµ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¡±°í °æ°íÇß´Ù.

¿¬±¸ °á°ú ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ´Â ºñ¸¸ ¾î¸°À̵éÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³ªÅ¸³»´Â °øº¹Ç÷´ç, Àν¶¸°, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ Àú¹Ðµµ Áö¹æ´Ü¹éÁú(LDL), Áß¼ºÁö¹æ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¼öÄ¡°¡ ´Ü¼ø ºñ¸¸ ¾î¸°À̵鿡 ºñÇØ ´õ ³ô¾Ò°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹Ðµµ Áö¹æ´Ü¹éÁú(HDL)¼öÄ¡´Â ³·¾Ò´Ù.

ÀÎÁ¾º° ºñ±³¿¡¼­´Â È÷½ºÆÐ´Ð°è¿Í ¾Æ½Ã¾Æ°è ¾î¸°ÀÌ´Â Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ´Â ºñ¸¸ ±×·ì¿¡ ´õ ¸¹¾Ò°í, ¹éÀÎÁ¾, ÈæÀÎÁ¾Àº ´Ü¼ø ºñ¸¸ ±×·ì¿¡ ´õ ¸¹¾Ò´Ù.

½Ã¸Ó ±³¼ö´Â ¡°ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» °¡Áø ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³âµéÀÌ ³ªÀÌ¿Í ¼ºº°, üÁú·® Áö¼ö°¡ ºñ½ÁÇÑ ¶Ç·¡¿¡ ºñÇØ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ´õ ³ô´Ù¡±¸é¼­ ¡°°£¿¡ ½×ÀÌ´Â Áö¹æÀº ºñ¸¸ ±× ÀÚüº¸´Ù ´õ À§ÇèÇÑ ¿äÀΡ±À̶ó°í ÇØ¼®Çß´Ù.

±×´Â ¡°¾î¸°ÀÌ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£¿¡ ´ëÇØ ȯÀÚµéÀÌ Àß ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ÀÇ»çµéµµ ½É°¢¼ºÀ» Àß ¸ð¸¥´Ù¡±¸ç ¡°°úüÁßÀ̰ųª ´ë»ç Àå¾Ö°¡ »ý±ä´Ù¸é 8¼¼ Á¤µµºÎÅÍ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ¡®¼øÈ¯(Circulation : Journal of the American Heart Association)¡¯ ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
°­°æÈÆ ÄÚ¸Þµð´åÄÄ ±âÀÚ kwkang@kormedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó