2026³â08¿ù08ÀÏsat
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[ 2008³â 07¿ù 01ÀÏ 07½Ã 52ºÐ ]
4.54kg ÀÌ»óÀ¸·Î ž ¾Æ±â´Â ¼ºÀÎÀÌ µÆÀ» ¶§ ·ù¸ÓƼÁò°üÀý¿°¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 2¹è ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ÅÂ¾Æ »óÅÂÀÏ ¶§ºÎÅÍ ¼ºÀÎÀÌ µÆÀ» ¶§ÀÇ ¾î¶² »óųª ÁúȯÀÌ ¹Ì¸® °èȹµÈ´Ù´Â À̸¥¹Ù ¡®¼ºÀÎÁúȯÀÇ Å¾Ʊٿø¼³¡¯À» µÞ¹ÞħÇÑ´Ù. Á¾Àü ¿¬±¸¿¡¼­´Â Ãâ»ýüÁßÀÌ 2.5kg¹Ì¸¸ÀÎ ¹Ì¼÷¾Æ´Â ´ç´¢º´, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô°í, 4kgÀÌ»óÀ¸·Î ž °Å´ë¾Æ´Â À¯¹æ¾Ï, ¹éÇ÷º´ÀÌ ¹ßº´ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â ³»¿ëÀÌ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â 1976~2002³â ¹Ì±¹ °£È£»ç°Ç°­¿¬±¸(Nurses' Health Study)¿¡ Âü°¡ÇÑ ¿©¼º 8¸¸7000¸íÀÇ ±â·ÏÀ» ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀ¸·Î, ¡®·ù¸ÓƼÁòÁúȯ ȸº¸¡¯(Annals of the Rheumatic Diseases) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

ÀÇÇÐ³í¹® ¼Ò°³ »çÀÌÆ® À¯·¹Ä®·¯Æ®, ¿Â¶óÀÎ °úÇдº½º »çÀÌÆ® »çÀ̾𽺠µ¥Àϸ®ÀÇ 29ÀÏ º¸µµ¿¡ µû¸£¸é, ¸ðµç ¿¬±¸´ë»óÀÚ´Â 1976³â ¿¬±¸ ½ÃÀÛ ´ç½Ã¿¡ 30~55¼¼¿´´Ù. À̵éÀº ½ÇÇè±â°£ µ¿¾È 2³â ´ÜÀ§·Î ±×µéÀÇ °Ç°­»óÅÂ, »ýȰ¹æ½Ä, °¡Á· º´·Â µîÀ» º¸°íÇß´Ù. 1992³â¿£ Ãâ»ý ´ç½Ã üÁß Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇß´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº ¿¬±¸´ë»óÀÚÀÇ »çȸÀû ÁöÀ§, »ê¸ðÀÇ ¸ö¹«°Ô µîÀ» ºñ·Ô, ºÎ¸ðÀÇ Èí¿¬, Àӽżº´ç´¢º´, °æ±¸ÇÇÀÓÁ¦¿Í È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ý »ç¿ë, ¸ðÀ¯¼öÀ¯ µîÀÇ ¿©ºÎ¸¦ °í·ÁÇϸ鼭 ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.

¿¬±¸ ±â°£ µ¿¾È ÃÑ 619¸íÀÇ ¿©¼ºÀÌ ·ù¸ÓƼÁò°üÀý¿° ù Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. Ãâ»ý ´ç½Ã 4.54kgÀÌ»óÀ̾ú´ø ¿©¾Æ´Â Æò±Õ 3.2~3.85kgÀÇ ¿©¾Æº¸´Ù ÀÚ±â¸é¿ªÁúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÚ±â¸é¿ªÁúȯÀº ÀÚ½ÅÀÇ Ç׿ø¿¡ ´ëÇØ ÀÚ±â Ç×ü¸¦ ¸¸µé¾î¼­ »ý±â´Â ¸é¿ª ÁúȯÀ¸·Î Á¦ 1Çü ´ç´¢º´, ·ù¸ÓƼÁò°üÀý¿°, ´Ù¹ß¼º °æÈ­Áõ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀӽŠÁß ´ç´¢º´ÀÏ ¶§ °Å´ë¾Æ È®·ü ³ô¾Æ

¿¬±¸ÁøÀº ·ù¸ÓƼÁò°üÀý¿°ÀÌ ÀÖ´Â ¼ºÀÎÀº ÅÂ¾Æ ¶§ºÎÅÍ ºñÁ¤»óÀûÀΠȣ¸£¸ó ºÐºñ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸, ÀÌ·± Çö»óÀÌ ·ù¸ÓƼÁò°üÀý¿°¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ¹àÇû´Ù. ±×Àú Ãâ»ý ´ç½ÃÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ÀÚ±â¸é¿ªÁúȯ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÒ »ÓÀÌ´Ù.

°¡Å縯´ë ÀÇ´ë »êºÎÀΰú ½ÅÁ¾Ã¶ ±³¼ö´Â ¡°¿ì¸®³ª¶ó´Â ¹Ì±¹ÀÇ »êºÎÀΰúÇÐȸ ±âÁØÀ» µû¶ó 4~4.5kgÀÏ ¶§ °Å´ë¾Æ·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù¡±¸é¼­ ¡°°Å´ë¾Æ·Î ž¾îµµ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¸öÁýÀÌ Å« °Å´ë¾Æ¿Í º´ÀûÀÎ °Å´ë¾Æ°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¹«Á¶°Ç °Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ø ¾ø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

±×´Â ¶Ç ¡°ÀӺΰ¡ Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ÀûÀýÇÑ ½Ä»ýȰ°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇßÀ» ¶§ žÆÀÇ °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ø ÀÖÁö¸¸, À̰ÍÀÌ Å¾ư¡ °Å´ë¾Æ°¡ µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù°í ´ÜÁ¤ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù¡±¸é¼­ ¡°¸¸¾à ÀÓ½ÅÁß¿¡ ´ç´¢º´ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¸é žư¡ °Å´ë¾Æ°¡ µÉ È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ±×¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
Á¶°æÁø ÄÚ¸Þµð´åÄÄ ±âÀÚ nice2088@kormedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó