2026³â08¿ù05ÀÏwed
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"¸á¶óÅä´Ñ, ÆóÁúȯ Ä¡·áÁ¦·Î ÀÌ¿ë °¡´É"
[ 2008³â 10¿ù 07ÀÏ 04½Ã 57ºÐ ]
¼ö¸é Á¶Àý È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î ¾ÇÈ­µÇ´Â ÆóÁúȯÀÇ Ä¡·áÁ¦·Î ÀÌ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

À»Áö´ëÇк´¿ø È£Èí±â³»°ú À̾ç´ö ±³¼ö[»çÁø]´Â ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®ÀáÀ» Àç¿ìÁö ¾ÊÀº Áã¿¡¼­ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ÆóÀÇ ±Þ¼º ¿°Áõ¹ÝÀÀ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⡯ÀÇ ³í¹®À» ÅëÇØ À̰°ÀÌ ¹àÇû´Ù.

ÀÌ ±³¼ö´Â ÀÌ ³í¹®¿¡¼­ ÀáÀ» Àç¿î Áã¿Í ÀáÀ» Àç¿ìÁö ¾ÊÀº Áã¿¡°Ô °¢°¢ ÆóÀÇ ¿°ÁõÀ¯¹ß¹°ÁúÀ» Åõ¿©ÇÑ ÈÄ ºñ±³ÇÑ °á°ú ÀáÀ» Àç¿ìÁö ¾ÊÀº Áã¿¡¼­ ¼¼Æ÷ÀÚ¸ê(¼¼Æ÷°¡ À¯ÀüÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Á¦¾îµÇ¾î Á×´Â ¹æ½ÄÀÇ ÇÑ ÇüÅÂ) ¼öÄ¡°¡ 50%ÀÌ»ó Áõ°¡ÇØ Æó ¼¼Æ÷°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÆÄ±«µÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

¶Ç Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸éÀ» ÇÑ Áã´Â üÁß º¯È­°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¹Ý¸é ÀüÇô ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÑ Áã´Â üÁßÀÌ 35g¿¡¼­ 31gÀ¸·Î ÁÙ¾ú°í Á¤»óÀÌ 3.0ÀÎ »êÈ­µµ ¼öÄ¡ ¿ª½Ã 7.0À¸·Î Áõ°¡ÇØ ÁöÁú »êÈ­(ÀÏÁ¾ÀÇ »êÈ­½ºÆ®·¹½º)µµ ´õ ¸¹ÀÌ ÀϾ´Ù.

ÀÌ ±³¼ö´Â »ýȰ ¹× ¼ö¸é¾ç½ÄÀÇ º¯È­°¡ Àΰ£ÀÇ ¿©·¯ »ý¸®ÇÐÀû, Á¤½ÅÇൿÇÐÀû ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í °á±¹ °Ç°­ÀÇ ¾ÇÈ­·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù.

¼ö¸éºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ã±â À§ÇØ ±×´Â Æó¿¡ ¹ß»ýÇÑ ±Þ¼º ¿°Áõ¹ÝÀÀ¿¡ ¼ö¸é Á¶Àý È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀ» Åõ¿©ÇÑ °á°ú ¼¼Æ÷ÀÚ¸ê¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀÇ 90%±îÁö ȸº¹µÆ´Ù.

¶Ç ÁöÁúÀÇ °ú»êÈ­µµ ¿ª½Ã 5.6À¸·Î °¨¼ÒÇØ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ Ç×¼¼Æ÷ÀÚ¸êÀÛ¿ë°ú Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ ±³¼ö´Â ¡°¼ö¸é°ú È£Èí±âÁúȯÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ±×µ¿¾È ¸¹Áö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¼ö¸éºÎÁ·À¸·Î ¾ÇÈ­µÇ´Â ÆóÁúȯ¿¡¼­ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ Ç׿°ÁõÁ¦·Î¼­ÀÇ °¡´É¼ºÀÌ È®Àεƴ١±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸´Â ¹ü¼®ÇмúÀåÇÐÀç´Ü(ÀÌ»çÀå ÀüÁõÈñ)ÀÇ Áö¿ø°ú À»Áö´ëÇб³ ±âÃÊÀÇÇб³½Ç°úÀÇ °øµ¿¿¬±¸·Î ÀÌ·ïÁ³À¸¸ç, ÃÖ±Ù SCI±Þ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¡®¼Û°úü¿¬±¸Àú³Î(Journal of Pineal Research)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
³ëÀºÁö±âÀÚ nej331@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó