2026³â08¿ù04ÀÏtue
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
°£°æÈ­Áõ ÁøÇà ¸·´Â Ä¡·áÁ¦ ³ª¿Í
[ 2008³â 11¿ù 12ÀÏ 00½Ã 49ºÐ ]
Ä¡·á¾àÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø °£°æÈ­ÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¸·´Â ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»ê(BCAA)À̶õ ¾ËºÎ¹Î »ý¼º¹°ÁúÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

ÀϺ» ¾ß¸¶°¡Å¸Àǰú´ëÇÐ ³»°ú °¡¿Í´Ù ½º¹Ì¿À(ùÁï£ó¥Ñû) ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é °£°æÈ­ ȯÀÚ¿¡°Ô ü³» ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Åõ¿©Çß´õ´Ï ü³» ´Ü¹éÁú °ø±ÞÀÌ 20% °¡·® °³¼±µÆ°í ¿¡³ÊÁö ´ë»ç·®µµ ´Ã¾ú´Ù. °£ ÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº °£¾Ï ȯÀÚ°¡ ¾ËºÎ¹Î ¼öÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ °É¸° ±â°£µµ 3°³¿ù °¡·® ¾Õ´ç°å´Ù.

ƯÈ÷ üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 25 ÀÌ»óÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÎ °£°æÈ­ ȯÀÚ´Â °£¾ÏÀ¸·Î ÀÌÇàµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾ú´Ù.

ÀϺ» ¾ÆÁö³ë¸ðÅäÁ¦¾à»çÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­µµ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»ê Á¦Á¦¸¦ ÇÏ·ç 3ȸ º¹¿ëÇßÀ» ¶§ °£Áúȯ ÇÕº´ÁõÀ» 75% ÀÌ»ó ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»êÀº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â 20Á¾·ùÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß À̼ҷÎÀ̽Å, ·çÀ̽Å, ¹ß¸° µî ¼¼ °¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Çѵ¥ ¹­Àº °ÍÀ¸·Î Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ 35~40%, ±ÙÀ°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ 15~20%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.

°£°æÈ­ ȯÀÚ´Â ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä»ç·Î ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àú¾ËºÎ¹ÎÇ÷ÁõÀ» ³ªÅ¸³»´Â °£°æÈ­ ȯÀÚ³ª ¸¸¼º °£¿°È¯ÀÚ´Â ½Ä»ç¸¸À¸·Î ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ¸¸µéÁö ¸øÇϹǷΠ¾à¹° ÇüÅ·ΠºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»êÀ» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°¡¿Í´Ù ½º¹Ì¿À ±³¼ö´Â "°£ÀÌ ³ªºüÁö¸é ¾ËºÎ¹ÎÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö¸é¼­ ÇǰïÇϰí È¥¼ö°¡ ÀϾ±â ½±´Ù. À̶§ ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Åõ¿©Çϸé È¥¼ö ¿¹¹æ°ú ÇÔ²² °£¾ÏÀ¸·ÎÀÇ ÁøÇ൵ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ÇöÀç ±¹³»¿¡¼± '¸®¹ÚÆ®'¶ó´Â ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»ê °ú¸³ Á¦Á¦°¡ Á¾ÇÕº´¿ø µî¿¡¼­ ó¹æµÇ°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¸ðµç °£°æÈ­ ȯÀÚ¿¡°Ô 󹿵ÇÁö´Â ¾ÊÀ¸¸ç ÁßÁõ °£°æÈ­ ȯÀÚ³ª °£°æÈ­·Î ÀÎÇÑ °£ °ü·Ã ÇÕº´ÁõÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ȯÀÚµé À§ÁÖ·Î ¾²ÀδÙ.

½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀº ÀÌ ¾àÀÇ È¿´ÉÀ» '½Ä»ç ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À½¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Àú¾ËºÎ¹ÎÇ÷ÁõÀ» ³ªÅ¸³»´Â ºñ´ë»ó¼º °£°æº¯ ȯÀÚÀÇ Àú¾ËºÎ¹ÎÇ÷Áõ °³¼±'À¸·Î ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.
Á¤½Ã¿í ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ sujung@chosun.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó