2026³â07¿ù30ÀÏthu
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"ºñŸ¹ÎC ºÎÁ· ¾î¸°ÀÌ ³ú ¹ß´Þ ¶³¾îÁ®"
[ 2009³â 11¿ù 19ÀÏ 02½Ã 47ºÐ ]
µ§¸¶Å© ÄÚÆæÇϰմëÇÐ »ý¸í°úÇкΠ¿º½º ¶óÀÌÄɽºÆçÆ®(Jens Lykkesfeldt) ±³¼ö´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Å»ý¾ÆÀÇ Á¤½Å¹ß´Þ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í American Journal of Clinical Nutrition¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹ÎC°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¿© Áߵ ºñŸ¹ÎC ºÎÁ· »óÅ·Π¸¸µç ¸ð¸£¸ðÆ®¿¡¼­´Â ÀÏ¹Ý ¸ÔÀ̸¦ ¸ÔÀÎ ¸ð¸£¸ðÆ®¿¡ ºñÇØ ÇØ¸¶ÀÇ ½Å°æÀÌ 30% ÁÙ¾îµé°í °ø°£±â¾ïµµ Å©°Ô ³ªºüÁ³´Ù.

»ç¶÷Àº ¸ð¸£¸ðƮó·³ ºñŸ¹ÎC¸¦ À½½ÄÀ¸·Î¸¸ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¶óÀÌÄɽºÆçÆ® ±³¼ö´Â ÀӽŠÁßÀ̳ª ¼öÀ¯ ÁßÀÎ ¿©¼ºÀÇ ºñŸ¹ÎCºÎÁ·Àº ÅÂ¾Æ¿Í ½Å»ý¾Æ ¹ß´Þ¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.

Áö±Ý±îÁöµµ ¸î¸î ÀÎÀÚ¿¡¼­ ƯÈ÷ ½Å»ý¾ÆÀÇ ³ú´Â ´Ù¸¥ Á¶Á÷°ú´Â ´Þ¸® ºñŸ¹ÎC ³óµµ°¡ ¾à°£¸¸ ³·¾ÆÁ®µµ ¿µÇâÀ» ½±°Ô ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ½Ã»çµÆ´Ù.

ºñŸ¹ÎC ³óµµ´Â ³ú½Å°æ¿¡¼­ °¡Àå ³ô°í ºñŸ¹ÎC ¼·Ãë·®ÀÌ ³·´õ¶óµµ ³ú¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ³ú¿¡¼­´Â ºñŸ¹ÎC¼öÄ¡°¡ À¯ÁöµÈ´Ù.

ÀÌó·³ ºñŸ¹ÎC´Â ³úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ Ç×»ó Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç º¹¼öÀÇ ½ÃÇè¿¡¼­´Â ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼ö¼ÛÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ ¸¶¿ì½ºÀÇ Å¾ƿ¡¼­ ÁßÁõ ³úÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

³úÀå¾Ö´Â Á¶»ê¾Æ¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â °Í°ú À¯»çÇßÀ¸¸ç ¼ºÀå ÈÄ¿¡ ÇнÀÀå¾Ö¿Í ÀÎÁöÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Ä×´Ù.

¾î¶² ³ª¶ó¿¡¼­´Â ºñŸ¹ÎC ºÎÁ·ÀÌ ¸Å¿ì ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ºê¶óÁúÀ̳ª ¸ß½ÃÄÚ¿¡¼­ ½Ç½ÃµÈ Àα¸Áý´Ü ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÀӽźÎÀÇ 30~40%¿¡¼­ ºñŸ¹ÎC ³óµµ°¡ ³·°í ¿ª½Ã ÅÂ¾Æ¿Í ½Å»ý¾Æ¿¡¼­µµ ³óµµ°¡ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

µ§¸¶Å© µî À¯·´±¹°¡¿¡¼­´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ºÎÁ·ÇÑ ½Å»ý¾Æ°¡ ¾î´ÀÁ¤µµÀÎÁö´Â ¾Ë ¼ö ¾øÁö¸¸ ¼ºÀο¡¼­ÀÇ ¹ß»ý·ü¿¡ ±âÃÊÇØ º¼ ¶§ ´ë·« 5~10%·Î ÃßÃøµÇ°í ÀÖ´Ù.
¸ÞµðĮƮ¸®ºå webmaster@medical-tribune.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó