2026³â07¿ù29ÀÏwed
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Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
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'¿°ºÐáª' µµÀԵǸé ÀÇ·áºñ Àý°¨
[ 2010³â 03¿ù 05ÀÏ 02½Ã 13ºÐ ]
»ýȰ½À°üº´Àº ¼±Áø±¹Àº ¹°·Ð Àü¼¼°èÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ÃÖ±Ù ºñ¸¸ ¾ïÁ¦¸¦ À§ÇØ ´çºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á µî¿¡ ¼¼±ÝÀ» ºÎ¿©ÇÏ´Â ¡®¼Ò´Ù¼¼(áª)¡¯ µµÀÔÀÌ °ËÅäµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¹Ì±¹ ÆÈ·Î¾ËÅäÀçÇ×±ºÀÎ º¸°Ç½Ã½ºÅÛ Å©¸®½ºÅ» ½º¹Ì½º ½ºÆØ±Û·¯(Crystal M. Smith-Spangler) ¾¾´Â °¡°øµÈ ½ÄǰÀÇ ¿°ºÐ¿¡ ´ëÇØ °ú¼¼ÇÏ´Â À̸¥¹Ù ¡®¿°ºÐ¼¼¡¯°¡ µµÀԵƴٴ °¡Á¤ÇÏ¿¡ ¿°ºÐ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ·Á´Â ¹Ì±¹ÀÇ °¨¿°(Êõç¤)¾ïÁ¦ Àü·«ÀÇ ºñ¿ëÈ¿°ú¸¦ °ËÁõ, Annals of Internal Medicine¿¡ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ¿°ºÐ¼¼ µµÀÔ ÈÄ 224¾ï´Þ·¯(¾à 20Á¶¿ø)ÀÇ ÀÇ·áºñ Àý°¨ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ½ÄǰÁ¦Á¶»çÀÇ ÀÚ¹ßÀûÀÎ Âü¿©°¡ ´õ ¸¹Àº È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿°ºÐ¼¼´Â ºñÇö½ÇÀû

¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ±ÇÀå ¿°ºÐ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç 5gÀ¸·Î ÇÏ°í ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ¿¬¹Ýº¸°Çº¹Áö¼º(HHS) µîÀÌ º¸Åë ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ¿°ºÐ¼·Ãë·®À¸·Î 5.8gÀ» ±ÇÀåÇϰí ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª 2005~06³â ¹Ì±¹¹Î 1ÀÏ Æò±Õ ¿°ºÐ¼·Ãë·®Àº ³²¼º 10.4g, ¿©¼º 7.3gÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â À̺¸´Ù ³ôÀº 15~20gÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ±âÁØÄ¡¸¦ Å©°Ô ¿ôµ¹°í ÀÖ´Ù.

¿°ºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â µî ÀÎü¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» Áشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÇöÀç±îÁöµµ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

2009³â¿¡´Â ÀÌÅ»¸®¾Æ ³ªÆú¸®´ëÇÐ ÆÄ½ºÄí¾Ë·¹ ½ºÆ®¶óÃú·Î(Pasquale Strazzullo) ±³¼ö°¡ 13°ÇÀÇ ÀüÇâÀû ¿¬±¸(´ë»óÀÚ 17¸¸ 7,025·Ê)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¸ÞŸºÐ¼®À» ½Ç½Ã.

ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç 5g ÁÙÀÌ¸é ¿¬°£ ¾à 125¸¸¸íÀÇ ³úÁ¹Áß»ç¸Á°ú ¾à 300¸¸¸íÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ »ç¸ÁÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(BMJ).

¶Ç ±Ý³â 1¿ù¿¡´Â UCSF(͏®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ) Ä¿½ºÅÙ ºñºó½º µµ¹Ö°í(Kirsten Bibbins-Domingo) ±³¼ö°¡ 35¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¹Ì±¹ÀÎÀÌ ÇÏ·ç 3gÀÇ ¿°ºÐÀ» ´ú ¸ÔÀ¸¸é Èí¿¬°ú ºñ¸¸, ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿Í ¸Â¸Ô´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ËÅä°á°ú¸¦ º¸°íÇϱ⵵ Çß´Ù(N Engl J Med).

½º¹Ì½º ½ºÆØ±Û·¯ ¾¾´Â Medical Panel Expenditure Survey(MPES), 2006³â ÇÁ·¡¹Ö°Ë½ÉÀ忬±¸(1980~2003³â), DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)½ÃÇè µîÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡¼­ 40~85¼¼ ¹Ì±¹ÀÎÀ» ¼±º°ÇÏ¿© (1)¿°ºÐ¼¼ (2)½Äǰȸ»çÀÇ ÀÚ¹ßÀû Àú¿°½Äǰ »ý»ê-ÀÇ 2°¡Áö °¨¿° Àü·«À» µµÀÔÇßÀ» °æ¿ì ºñ¿ë È¿°ú¸¦ °ËÁõÇß´Ù.

Æò°¡ÁöÇ¥´Â ½É±Ù°æ»ö ¹× ³úÁ¹Áß, ÀÇ·áºñ, ÁúÁ¶Á¤»ýÁ¸³â(quality-adjusted life-year;QALY)À¸·Î Çß´Ù.

±× °á°ú, ¿°ºÐ¼¼ µµÀÔ ÈÄ ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» 40~85¼¼ Àα¸ Æò±ÕÀ¸·Î 6% ³·Ãß¸é Æò±Õ ¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀÌ 0.93mmHg °¨¼Ò, 32¸¸ 7,892°ÇÀÇ ³úÁ¹Áß°ú 30¸¸ 6,137°ÇÀÇ ½É±Ù°æ»öÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸íÀº 84¸¸ 113³âÀ¸·Î ¿¬À嵯À¸¸ç QALY¿¬ÀåÀº 131¸¸ 3,304, 224¾ï´Þ·¯ÀÇ ÀÇ·áºñ Àý°¨À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÇÑÆí ½Äǰȸ»çÀÇ ÀÚ¹ßÀû Àú¿°½Äǰ »ý»ê¿¡ µû¸¥ ¿°ºÐ ¼·Ãë °¨¼Ò´Â Àα¸ Æò±ÕÀ¸·Î -9.5%. 51¸¸ 3,885°ÇÀÇ ³úÁ¹Áß°ú 48¸¸ 358°ÇÀÇ ½É±Ù°æ»öÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ö¸íÀº 131¸¸ 7,709³â ¿¬À嵯°í, QALY¿¬ÀåÀº 206¸¸ 790, 321¾ï´Þ·¯(¾à 29Á¶¿ø)ÀÇ ÀÇ·áºñ Àý°¨ µî ¿°ºÐ¼¼ º¸´Ù ³ôÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¶Ç ºñºó½º µµ¹Ö°í ±³¼öÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÇÏ·ç ¿°ºÐ¼·Ãë·®À» 3g ÁÙÀ̸é QALY ¿¬ÀåÀÌ ¿¬°£ 19¸¸ 4,000~39¸¸ 2,000, ÀÇ·áºñÀý°¨Àº ¿¬°£ 1,000¾ï~2,400¾ï´Þ·¯·Î Ãß»êµÆ´Ù.

½º¹Ì½º ½ºÆØ±Û·¯ ¾¾´Â ¡°½Äǰȸ»çÀÇ ÀÚ¹ßÀû Àú¿°½Äǰ »ý»êÀº ¿°ºÐ¼¼¿¡ ºñÇØ Àú·ÅÇÑ ºñ¿ëÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ´õ ÁÁÀº °Ç°­È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¡±°í °á·Ð³»·È´Ù.

¹Ì±¹ Á¤ºÎ¿¡°Ô °ú¼¼¿¡ ÀÇÇÑ °­Á¦ÀûÀÎ °¨¿°Àü·« º¸´Ù ½Äǰȸ»çÀÇ ¿¬´ë°¡ ´õ Áß¿äÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¿°ºÐ¼¼¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ¡°À̹ø °á°ú°°Àº °Ç°­È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â Å« °ú¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °ú¼¼À²À» ³ôÀÌ¸é ¿¬°£ ¾à 4õ¾ï´Þ·¯(¼ºÀÎ 1¸í ´ç ¿¬°£ ¾à 1,300´Þ·¯)ÀÇ ¼¼¼öÈ¿°ú¸¦ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ´Â ºó°ïÃþ¿¡ Å« ºÎ´ãÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ºñÇö½ÇÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ÀÌ´Â ¿µ¾çºÎÁ·ÇÑ Àα¸ÀÇ Áõ°¡·Î À̾îÁ® QALY¿¬ÀåÀÇ °è»êÀÌ ¾ø¾îÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ý´ë·Î ´ÜÃàÀ» ÃÊ·¡ÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
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(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó