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"잠 못자는 남성, 사망확률 4배 높아"


[ 2010년 09월 09일 03시 41분 ]

수면부족을 겪는 남성이 일반인보다 사망확률이 4배 높다는 연구결과가 나왔다.

미국 Penn State Study가 남녀 1741명을 대상으로 비만, 알코올 섭취, 우울증 등 신제조건을 통제한 상태에서 수면 부족에 대해 조사한 결과 수면부족이 있는 남성의 사망률이 일반인보다 4배 높은 것으로 나타났다.

이번 연구결과는 비만, 알코올 등 수면에 영향을 미치는 조건을 통제하고 순수하게 수면부족에 관한 연구를 통해 나온 결과여서 더 충격적이라는 게 연구팀의 설명이다.

연구팀은 그러나 “수면부족이 여성의 사망률에 영향을 미친다는 결과는 얻을 수 없었다”고 밝혔다.

수면 부족을 주제로 또 다른 연구를 진행한 호주 University of Sydney 연구팀은 “수면부족이 장기적인 심리장애를 유발한다”고 경고했다.

연구팀이 17~24세 청소년을 대상으로 12~18개월의 추적연구를 시행한 결과 부족한 수면시간 1시간마다 심리적 장애수준이 5%씩 증가하고 평균적으로 잠을 짧게 자는 청소년들은 심리적 장애 요인이 나타날 가능성이 14% 높은 것으로 조사됐다.

또 하루 8시만 미만 수면을 취한 청소년은 그렇지 않은 청소년들에 비해 지방으로부터 2%, 탄수화물로부터 3% 더 많은 열량을 섭취해 결국 비만과 심혈관계질환으로 이어질 확률이 높은 것으로 나타났다.

스마트폰 등으로 밤새 채팅 및 인터넷 서핑을 즐기는 청소년들의 세태를 봤을 때 수면부족은 심각한 문제라는 것이 연구팀의 설명이다.

영국 정신약리학회 Sue Wilson 박사는 “수면장애가 흔함에도 불구하고 의사들이 단순 처방을 넘어선 치료에 대해 제대로 이해하지 못하고 있다”고 지적했다.

미국의 경우 성인은 평균 7~8시간 청소년은 8.5시간의 수면을 권고하고 있다.

건강보험심사평가원이 지난달 발표한 자료에 따르면 우리나라에서 2009년 수면장애로 진료 받은 국민은 26만 2000여명으로 2005년부터 연평균 21.6%씩 폭발적으로 늘고있는 것으로 나타났다.