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"건강한 모발 위해서는 채식 위주 지양"
[ 2011년 10월 24일 07시 45분 ]
다이어트 및 웰빙 식단으로 알려진 채식주의는 그러나 자칫 모발에는 부작용을 줄 수 있다는 지적이다.

옥건헤어라인 모발이식센터 옥건 원장은 "채식 위주의 식단은 성인병 등을 일정 부분 예방하는데 도움이 될수 있지만 탈모로 고민하는 환자들은 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋다"고 설명했다.

그는 “탈모환자가 잘못된 상식으로 채식만을 고집하는 경우가 있는데 이는 옳지 않은 방법”이라고 지적했다.

성인병을 예방하기 위해서는 물론 육류 섭취 보다는 채식과 함께 생선이나 야채, 제철 과일들을 먹는 식생활이 큰 도움이 된다. 성인병의 원인인 동물성 지방을 섭취하지 않는 것만으로도 많은 질환들을 예방할 수 있기 때문이다.

옥건 원장은 "윤기있는 모발과 탈모를 예방하고자 한다면 채식만이 아닌 다양한 음식을 골고루 먹음으로써 여러가지 영양분을 섭취해주는 것이 좋다"고 권했다. 이는 모발의 주 성분이 단백질로 구성, 어느 정도의 단백질을 섭취해야 하기 때문이다.

옥 원장은 "건강한 모발을 위한 단백질 보충으로는 육류보다는 콩이나 두부, 생선으로 대체 하는 것이 좋은데 등푸른 생선에는 모발에 좋은 단백질과 함께 성인병과 탈모를 예방하는 불포화 지방산이 많이 함유돼 있다"고 조언했다.

그는 이어 "건강한 모발관리를 위해서는 편식보다는 제철 과일과 야채 등 고른 음식물을 섭취하는 것이 일정부분 도움이 된다"고 덧붙였다.
이영성기자 lys@dailymedi.com
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