데일리메디 가을철 올바른 두피·모발관리

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가을철 올바른 두피·모발관리


[ 2011년 11월 09일 07시 20분 ]

요즘같이 겨울로 넘어가는 환절기에는 춥고 건조한 공기로 인해 머릿결이 거칠고 푸석하게 될 수 있다. 이는 비듬이나 탈모의 원인이 되기도 한다. 일반적으로 모발은 봄에 가장 많이 자라고 가을에 제일 많이 빠진다.

이와 관련, 옥건모발이식센터 옥건 원장은 “여름철 최고조에 이른 일조량으로 온몸 전체가 열을 발산시키고, 그러다 점차 일조량이 줄어들고 날씨가 서늘해지면 전체의 열이 자연스럽게 몸 위쪽 머리로 몰리게 돼 신체 내부 호르몬 균형이 일시적으로 깨어지기 때문”이라고 설명했다.

이런 때 두피가 간지럽거나 각질이 일어나고 머리카락이 유난히 많이 빠진다면 모발에 문제가 생겼다는 증거이다.

옥 원장은 “계절적으로 탈모를 예방하기 위해서는 자기 전에 샴푸 등으로 머리감기는 기본”이라며 “머리카락 빠지는 것이 염려돼 머리를 자주 감지 않는 사람들도 있는데 이 것은 잘못된 생각”이라고 지적했다.

균형 있는 식단과 충분한 수면도 두피와 모발 건강에 유용하다.

옥 원장은 “탈모는 모발생성에 필요한 영양공급과 신진대사가 원활하게 이루어지지 않아 생기는 진행성 질환이며, 스트레스 또한 탈모의 원인이 되고 있다. 균형있는 식단과 함께 충분한 수면으로 신체를 건강하게 관리하는 것이 중요하며 모발 건강에도 좋다”고 설명했다.

충분한 수분 섭취 역시 매우 중요하다.

옥 원장은 “모발관리를 위해서는 하루에 2L 이상의 물을 마시면 좋다. 보통 성인은 땀이나 용변 등을 통해 하루 약 2.5L의 수분을 배설한다. 따라서 음식을 통해 섭취되는 0.5L 정도의 수분 외에 매일 물이나 차를 2L 정도 마셔야 신진대사가 원활해지고 모발이 건강해진다”고 조언했다.

그는 “두피나 모발에 심각한 문제가 생겼을 때는 혼자서 고민하기 보다는 전문의를 찾아가 정확한 탈모형태를 진단받고 치료받는게 우선”이라고 강조했다.