데일리메디 탈모 예방에 '검은콩ㆍ깨' 정말 좋을까?

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탈모 예방에 '검은콩ㆍ깨' 정말 좋을까?


[ 2011년 11월 16일 07시 38분 ]

집나간 며느리도 돌아오게 한다는 전어는 대표적 가을 음식이다. 풍성한 가을철 제철 과일들도 입맛을 즐겁게 한다.

이렇게 입을 즐겁게 하는 음식들이 탈모예방에도 도움이 된다면 얼마나 좋을까. 옥건 모발이식센터 옥건 원장은 “탈모예방에 효과적인 음식들이 분명이 있다”고 전한다.

옥건 원장이 권하는 탈모예방을 위한 대표적 음식은 해조류, 검은콩과 검은깨, 계란, 녹차, 호두 등이다.

해조류의 경우 모발 발육촉진인자인 요오드(Iodine)를 비롯해 머리털을 구성하는 각종 비타민, 유황과 철분 등이 풍부해 탈모예방에 효과적인 음식으로 알려져 있다.

특히, 특히 머리카락의 주성분인 케라틴의 형성을 돕는 비타민A, 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민D, 혈액순환을 돕는 비타민E가 풍부하다.

탈모예방 음식으로 이미 잘 알려져 있는 검은콩과 검은깨 역시 탈모의 원인이 되는 효소와 호르몬을 억제하는 물질이 들어있다. 콩에 들어있는 항산화물질 폴리페놀과 단백질이 탈모를 효과적으로 예방한다.

그러나 검은색 자체가 탈모에 도움이 되는 것은 아니다.

완전식품으로 알려진 계란도 탈모예방에 좋은 음식이다. 계란에 포함된 비오틴(비타민 H)은 신진대사를 활발하게 하며 손톱이나 모발의 탄력을 유지하는데 큰 도움을 준다.

이 밖에도 탈모를 유발하는 호르몬 DHT 생성을 억제하는 녹차와, 비타민 B1과 비타민 E가 많이 들어있어 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 골고루 영양을 주는 호두도 탈모예방 필수 음식이다.

하지만 음식이 몸과 모발의 건강을 관리하는데 도움을 줄 수 있지만 이미 탈모가 상당히 진행된 상태라면 음식만으로 모발을 원래 상태로 되돌리는 것은 어렵다.

옥건 원장은 “탈모에도 종류가 있고 원인에 따라 치료방법이 달라지므로 균형잡힌 음식 섭취와 함께 적극적인 치료와 관리법을 전문 의료진과 상담하는 것이 좋다”고 권했다