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이대목동병원, '착한 야식 시간표' 발간
[ 2012년 02월 14일 00시 25분 ]
얼마 전 뱃속에서 2시간 동안 탱탱한 형태를 유지한 라면 동영상이 공개돼 충격을 준 가운데 이대목동병원이 위에 부담을 주지 않는 착한 야식 생활 시간표를 발표했다.

이대목동병원 위·대장센터(센터장 김광호)는 최근 위식도역류질환 예방을 위한 ‘착한 야식 생활 시간표’를 공개했다. ‘착한 야식 생활 시간표’는 평소 자신의 취침 시간을 통해 개인별 야식 시간과 피해야 할 음식 등을 이미지로 설명하고 있다.

정혜경 교수는 “야식의 기준은 생활패턴에 따라 달라진다”며 “잠들기 3시간 전에 먹는 음식이 야식이므로 오후 10시에 자는 사람은 7시 이후에는 음식물 섭취를 자제해야 한다”고 충고했다.

이어 정 교수는 “특히 야식으로 많이 찾는 치킨, 족발, 라면 등은 위에 자극을 주기 때문에 피해야 하며, 만약 야식을 피할 수 없는 상황이라면 토마토, 두부, 삶은 옥수수 같이 위에 부담을 덜 주는 음식을 적정량 먹는 것이 바람직하다”라고 말했다.

한편 최근 국민건강보험 발표 자료에 따르면 ‘역류성 식도염’으로 진료 받은 환자는 2006년 146만2000명에서 2010년 286만2000명으로 지난 5년간 약 2배, 매년 평균 18.3% 증가했다.
유형탁기자 yhtmedi@dailymedi.com
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