2025³â12¿ù10ÀÏwed
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"Çѱ¹ ÀÇ·á°è ³ª¾Æ°¥ ±æÀº ÅëÇÕÀÇÇÐ"
[ 2009³â 05¿ù 03ÀÏ 21½Ã 37ºÐ ]
Áö³­ÇØ ÇÑ °³¿øÀǰ¡ ¸ð °è°£Áö¿¡ ±â°íÇÑ Ä®·³À» Àλó ±í°Ô º» ±â¾ïÀÌ ³­´Ù.

Àü¹®ÀÇÀÎ ±×´Â °í±³ µ¿Ã¢È¸¿¡ ³ª°¥ ¶§¸¶´Ù ÀÇ»çÀÎ Àڽź¸´Ù ´õ ¡®ÀÇ»ç °°Àº¡¯ µ¿Ã¢µé »çÀÌ¿¡¼­ ´çȤ°¨À» ´À³¤´Ù°í Çß´Ù.

¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í, ¾î¶² »ýȰ½À°üÀ» °¡Áö¸é ¾Ï¿¡ Àß °É¸®´ÂÁö ÁÙÁÙ ²ç°í ÀÖ´Â ±×µéÀÇ È®½Å °¡µæ Âù ¡®Á¶¾ð¡¯À» µéÀ» ¶§¸¶´Ù ¿Ö°îµÈ °Ç°­Á¤º¸·Î ³ÑÃijª´Â ÀÎÅͳÝ, TV ÇÁ·Î±×·¥ µîÀÇ ¸Åü°¡ ¿ø¸Á½º·´´Ù´Â ź½ÄÀ̾ú´Ù.

»çȸ°¡ °í·ÉÈ­ ´Ü°è¿¡ ºü¸£°Ô ÁøÀÔÇÏ°í »ç¶÷µéÀÇ »ýȰ¼öÁØÀÌ Çâ»óµÇ¸é¼­ °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ´Þ¶óÁö°í ÀÖ´Ù. Áúº´ Ä¡·á ÀÌÀü¿¡ ¿¹¹æ ¹× °Ç°­ÁõÁøÀ» Áß½ÃÇϴ dzÅä°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù.

¿©±â¿¡ ÀÇ»çµéÀÌ µÞÁü¸¸ Áö°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àü¸é¿¡ ³ª¼­ ȯÀÚ Áß½ÉÀÇ Æ÷°ýÀû ÀǷḦ Á¦°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â À̰¡ ÀÖ´Ù. ±¹³»¿¡ ÅëÇÕÀÇÇÐÀ» óÀ½ ¼±º¸ÀÎ °í´ë ¾È¾Ïº´¿ø ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍ À̼ºÀç ±³¼ö[»çÁø]¸¦ ¸¸³ª ÅëÇÕÀÇÇÐÀÇ ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡¿¡ °üÇØ µé¾îºÃ´Ù.

º¸¿ÏÀÇÇÐ or ´ëüÀÇÇÐ, ÅëÇÕÀÇÇÐ Á¤Ã¼°¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù

³» Àü°øÀº ¿ø·¡ ¼Ò¾Æ½ÉÀåÁúȯÀÌ´Ù. Àǻ簡 ½ÉÀ庴À» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî. ´çÀå ÇÊ¿äÇÑ ¾àÀ» ó¹æÇϰí, ¶§¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª º´¿øÀ̶ó´Â °ø°£À» ¹þ¾î³ª¸é Àǻ簡 ÇØÁÙ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁø´Ù. ȯÀÚ°¡ Æò¼Ò ¾î¶»°Ô ¸Ô°í ¸¶¼Å¾ß ÇÒÁö, ½ºÆ®·¹½º´Â ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒÁö µîµî. ºñ¸¸À̳ª ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯÀº »ýȰ½À°ü °ü¸®°¡ Áß¿äÇÑ ÁúȯÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹°¸®Àû Ä¡·á¿¡¸¸ ±Þ±ÞÇØ¼­´Â ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡À¯°¡ ¾î·Æ´Ù.

ÅëÇÕÀÇÇÐ(Integrative medicine)À̶õ ÀÌ¿¡ Çö´ëÀÇÇаú ´õºÒ¾î Á¤½ÅÀû¡¤»çȸÀû¡¤¿µÀû Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇØ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÏ´Â ÀÇÇÐÀÇ »õ·Î¿î ÆÐ·¯´ÙÀÓÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ÇÑÀÇÇÐÀÇ Ä§¼úÀ» ºñ·ÔÇØ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¸í»ó°ú °°Àº Çö´ëÀÇÇп¡¼­ µµ¿Ü½ÃÇÑ Ä¡À¯¹ýÀÌ ¸ðµÎ Æ÷ÇԵȴÙ. ±×·¡¼­ 'ÅëÇÕÀÇÇÐ'ÀÌ´Ù.

ÅëÇÕÀÇÇÐÀ» ±¹³» óÀ½À¸·Î µµÀÔ

ÀÇ´ë ÇкνÃÀýÀ» Æ÷ÇÔÇØ 20³âÀ» µ¶ÀÏ¿¡¼­ º¸³Â´Ù. µ¶ÀÏÀº ȯÀÚ Áß½ÉÀÇ ÀÇ·á¼­ºñ½º¿Í Æ÷°ýÀû ÀÇ·á°¡ ÀÏ»óÈ­µÈ ±¹°¡´Ù. ´ç¿¬È÷ ȯÀÚµéÀÇ ¼ö¿ä¿Í ¿ä±¸¿¡ µû¶ó ÅëÇÕÀÇÇÐÀÌ º¸ÆíÈ­µÅ ÀÖ´Ù.

µ¶ÀÏ¿¡¼­»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÃÖ±Ù ÅëÇÕÀÇÇÐÀº Àü ¼¼°èÀû Ãß¼¼´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµåÀǴ볪 M.D.¾Ø´õ½¼, Á¸½ºÈ©Å²½º´ëÇп¡ °¡¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô °ü·Ã Ä¿¸®Å§·³À̳ª Ä¡·á ÇÁ·Î±×·¥À» ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¸®µµ ȯÀÚ Áß½ÉÀÇ ÀǷḦ Á¦°øÇϱâ À§Çؼ­´Â ÅëÇÕÀÇÇÐÀ» ¹Ýµå½Ã µµÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇØ 7³â ÀüºÎÅÍ Á¤ÂøÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÐȸ¸¦ ¹ßÁ·ÇÏ°í µ¿ºÐ¼­ÁÖÇØ¿Ô´Ù.

±×°£ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î Àü±¹ 41°³ Àǰú´ëÇÐÁß ¾à 30¿© °÷¿¡ ÅëÇÕÀÇÇÐ °ü·Ã ¼ö¾÷À» 8~16½Ã°£ ´ÜÀ§·Î °³¼³ÇÏ´Â ¼º°ú¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¿äÁòÀº °ü·Ã ±³°ú¼­¸¦ ÁýÇÊÇϰí ÀÖ´Ù.

º´¿ø¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â ÅëÇÕÀÇÇÐ ÇÁ·Î±×·¥Àº

¸ÅÁÖ Åä¿äÀϸ¶´Ù ½ÉÇ÷°ü ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ 4H(Heart-Healing-Health-Happiness) ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇϰí ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ NMD Ãâ½ÅÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ´ë°¡ÀÎ ¼º»ó¿± ¿¬±¸±³¼ö¿Í ÇÔ²² ÃÑ 8¸íÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ ¸ð¿© ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ Ä¡À¯¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.

4H ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °¡Àå Å« Ư¡Àº ¾Õ¿¡¼­ °­¿¬ÇÏ´Â Çü½Ä¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸ðµç Âü°¡ÀÚ°¡ ¿îµ¿º¹À» ÀÔ°í Á÷Á¢ µû¶óÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¿ä°¡ ¹× ±ÙÀ°À̿Ͽä¹ý, ½ºÆ®·¹½º ÀÌ¿ÏÀ» À§ÇÑ È£Èí¹ý, ¸í»ó, À½¾Ç Ä¡·á µîÀ» üÇèÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ȯÀÚµéÀÇ »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Í¿¡ ¸ñÀûÀ» µÎ°í ÀÖ´Ù.

6°³¿ùÀÇ Áغñ°úÁ¤À» °ÅÃÄ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑÁö´Â 2°³¿ù ³²Áþ µÆ´Âµ¥ ȯÀÚµéÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. ¼öÀÍÀÌ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ñ ¸¸Å­ ÇÑ ´Þ ±³À°ºñ´Â 1Àδç 5¸¸¿ø¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÄÚ½º¸¦ À̼öÇÏ°í ´Ù½Ã Âü°¡ÇÏ°í ½ÍÀº ȯÀÚ´Â ´ÙÀ½ ´Þ¿¡ Ãß°¡ ºñ¿ë ¾øÀÌ ¶Ç ³ª¿Íµµ »ó°ü¾ø´Ù.

ÇÁ·Î±×·¥´ç 20~25¸íÀÌ Âü°¡Çϴµ¥, È£ÀÀÀÌ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­ ´Ù¸¥ ½Ã°£´ëÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À» Áõ¼³ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. »ê¸²Ã»°ú Á¦ÈÞÇØ 6¿ù²² ȯÀÚµé°ú ÇÔ²² ¶°³ª´Â 1¹Ú 2ÀÏ ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥µµ °èȹÇϰí ÀÖ´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ÁÁÀº °ø±â ¸¶½Ã¸é¼­ ³ÐÀº °ø°£¿¡¼­ °°ÀÌ °È°í ¿îµ¿Çϸé Ä¡À¯ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁÁö ¾Ê°Ú³ª.

Á¤Âø °úÁ¤¿¡¼­ ´À³¤ ¾î·Á¿ò, ¾ÕÀ¸·Î ºñÀü

Áö±ÝÀº Àå¼Ò¿Í ºñ¿ë ¹®Á¦·Î ½ÉÇ÷°ü ȯÀÚ¿¡ ÇÑÇØ ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇϰí ÀÖÁö¸¸ ´Ù¸¥ ȯÀÚµµ »ýȰ½À°üÀ» º¯°æÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¡Â÷ ÇÁ·Î±×·¥À» È®´ëÇØ ³ª°¥ »ý°¢ÀÌ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡À¯¹ýÀÌ ¿ì¸® ÀÇ·á°è¿¡ »Ñ¸®³»¸®±â À§Çؼ­´Â °úÇÐÀûÀÎ °ËÁõ ÀýÂ÷°¡ ¿ä±¸µÇ´Â ¸¸Å­, È¿°ú¸¦ Áõ¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬±¸°¡ ¼±ÇàµÅ¾ß Çϴµ¥ ¹Ì±¹À̳ª À¯·´¿¡ ºñÇØ Àü¹® ÀηÂÀÌ ÅξøÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

ºñÀÇ·áÀÎÀÌ °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº Á¤º¸¸¦ »ó¾÷Àû µµ±¸·Î ³²¹ßÇÏ´Â Çàŵµ ¹®Á¦·Î ÁöÀûµÈ´Ù. ÀÇ·áÀΰú Çù·ÂÇØ¼­ Çö´ëÀÇÇÐÀÇ º¸¿Ï ¸ñÀûÀ¸·Î ½á¾ß ÇÔÀÌ ¸¶¶¥ÇÏ´Ù.

Áö±ÝÀ̾߸»·Î ÀÇ·á°èÀÇ ¹ßÀüÀ» À§ÇØ ÀÇ»ç, ÇÑÀÇ»ç, º¸¿Ï´ëüÀÇÇÐ Àü¹®°¡µéÀÌ Çù·ÂÇØ ÅëÇÕÀÇÇÐ ±¸Çö¿¡ ¸ÅÁøÇÒ ¶§¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

Çö´ëÀÇÇÐÀÌ ÀÇÇÐÀÇ ÁÖ·ùÀÏÁö¶óµµ ÀϺΠÁúȯ¿¡¼­ÀÇ ÇѰ踦 °âÇãÈ÷ ÀÎÁ¤Çϰí, À̸¦ °úÇÐÀ̶ó´Â Å׵θ® ¾È¿¡¼­ ±¹³»ÀÇ ´Ù¾çÇÑ º¸¿Ï´ëüÀÇÇаú ¸ÅνÃŲ´Ù¸é ¿ì¸® ÀÇ·á´Â ¼¼°èÀûÀÎ °æÀï·ÂÀ» °®°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌÀººó±âÀÚ cucici@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó