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다이어트 이제는 끝내자!


[ 2010년 04월 06일 07시 03분 ]

바른 음식을 선택하고 올바르게 먹는 방법을 알려줌으로써 ‘생활형’ 다이어트를 할 수 있도록 돕는 ‘다이어트 이제는 끝내자’란 제목의 책이 발간됐다.

이 책의 저자 배석천 의학박사는 산부인과 전문의로 산후비만 때문에 심한 우울증을 겪는 산모들을 보면서 비만에 관심을 가지게 됐고, 현재는 산부인과 환자보다 비만 환자를 주로 치료하고 있다.

저자는 비만 환자 중에는 잘못된 생활습관은 교정할 생각은 하지 않고 다이어트 보조식품이나 한 가지 식품만 먹는 사람, 무작정 굶는 사람, ‘한 달만에 10kg 감량’이라는 전단지를 보고 찾아다니던 사람, 저체중인데도 체중을 더 줄이겠다고 떼를 쓰는 사람, 약물에만 의존하는 사람 등을 수없이 보아왔다고 전한다.

그는 약 6년간 비만 치료를 하면서 이래서는 안 되겠다고 생각하고 그동안 비만환자를 치료하면서 습득한 지식을 책으로 엮게 됐다고 밝히고 있다.

이 책은 ‘비만이란’, ‘영양소’, ‘체중을 줄이는 방법들’, ‘체중을 줄일 때 이렇게 해라’, ‘흔히 먹는 식품의 효능’ 등 총 5파트로 구성됐다.

제 1장에는 비만이 무엇이며 왜 비만해지는지, 비만해지면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타나서 건강이 나빠지는지, 다이어트를 하면 어떤 문제가 발생하는지에 대한 내용이 담겨있다.

제 2장에는 대량영양소, 미량영양소, 파이토케미칼에 대해서, 제 3장에는 식이요법, 운동요법, 생활습관교정법과 정말로 힘이 들면 보조적으로 사용할 수 있는 약물요법, 수술요법 등이 기록됐다.

제 4장에는 다이어트를 할 때 따라서 하면 되는 방법들에 대해서, 제 5장에는 우리가 살아가면서 흔히 접하는 식품 59가지를 담았다.

배석천, 가본의학, 1만8000원, 366쪽