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하이병원(병원장 이동걸)이 스승의 날을 맞아 중·고교 교사 100명을 대상으로 설문조사한 결과 58%의 교사들이 현재 척추관절 통증에 시달리고 있었다.
교사들이 지목한 통증부위는 ‘허리’가 36%로 가장 많았으며, ‘목’ 26%, ‘어깨’ 19%, ‘무릎’ 10%, ‘손목’ 6%, ‘기타(발목, 팔꿈치)’ 3% 순이었다.
하이병원 김인철 원장은 “교사들이 척추관절에 통증을 많이 느끼는 것은 직업적 특성상 서서 일하는 시간이 많기 때문”이라며 “특히 교탁이나 칠판 등에 기대어 수업을 진행하다 보면 척추의 무게중심이 기울어져 통증을 유발한다”고 말했다.
실제 이번 조사에서도 68%의 교사들이 짝 다리 혹은 교탁에 기대는 등 나쁜 자세습관을 갖고 있는 것으로 확인됐다.
책상에 앉는 교사들의 자세도 썩 훌륭하지 않았다. ‘구부정하다’ 50% , ‘엉덩이를 앞으로 빼고 등받이에 기댄다’ 13%, ‘양반다리’ 3% 등 66%의 교사들이 나쁜 자세를 취하고 있었다.
엉덩이를 최대한 의자 깊숙이 넣고 등받이에 등이 닿는 올바른 자세를 취한다’고 대답한 교사는 34%에 그쳤다.
자세의 부담감을 덜어주는 것은 역시 스트레칭과 적절한 운동인데, ‘운동패턴’에 대한 조사에서는 39%가 ‘전혀 안 한다’고 응답해 눈길을 끌었다. 나머지는 ‘퇴근 후 한다’ 25%, ‘근무 중 틈틈이 스트레칭’ 18%, ‘주말에 몰아서 한다’, 16%, ‘기타’ 2% 순이다.
김인철 원장은 “수업 후 쉬는 시간 동안 꼼꼼히 스트레칭을 하는 것만으로도 근육의 경직과 피로를 해소해 통증이나 근골격질환을 예방할 수 있다”고 말했다. |
