2026³â01¿ù24ÀÏsat
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ÇÏ¸é ³­¼Ò¾Ï À§Çè ³·¾ÆÁ®"
È£ÁÖ ¿¬±¸ÆÀ
[ 2013³â 01¿ù 15ÀÏ 11½Ã 41ºÐ ]

(¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯°¡ ³­¼Ò¾Ï À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¼öÀ¯±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú´Â ´õ¿í Ä¿Áø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

 

È£ÁÖ Ä¿Æ¾(Curtin) ´ëÇÐ º¸°Ç´ëÇпø ¿¬±¸ÁøÀÌ ³­¼Ò¾Ï ȯÀÚ 493¸í(Æò±Õ¿¬·É 59¼¼)¿Í °°Àº ¿¬·É´ëÀÇ °Ç°­ÇÑ ¿©¼º 472¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ Á¶»çºÐ¼® °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ¿µ±¹ ½Å¹® µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ ÀÎÅÍ³ÝÆÇÀÌ 14ÀÏ º¸µµÇß´Ù.

 

¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ±â°£ÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑ 13°³¿ù ÀÌ»óÀÎ ¿©¼ºÀº 7°³¿ù ÀÌÇÏÀÎ ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ³­¼Ò¾Ï ¹ßº´·üÀÌ Æò±Õ 63% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº ¹àÇû´Ù.

 

Ãâ»êÇÑ ÀÚ³à ¼ö°¡ ¸¹°í ÃÑ ¼öÀ¯ ±â°£ÀÌ ±ä ¿©¼ºÀϼö·Ï ³­¼Ò¾Ï °¨¼Ò È¿°ú´Â ´õ¿í Ä¿Áö´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÃÑ ¼öÀ¯ ±â°£ÀÌ 31°³¿ù ÀÌ»óÀÎ ¿©¼ºÀº 10°³¿ù ¹Ì¸¸ÀÎ ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ³­¼Ò¾Ï À§ÇèÀÌ 91% ³·¾Ò´Ù.

 

ÀÌ´Â ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯°¡ ¹è¶õÀ» Áö¿¬½ÃÄÑ ³­¼ÒÀÇ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ³ëÃâ ±âȸ¸¦ ÁÙ¿©Áֱ⠶§¹®À¸·Î º¸ÀδÙ.

 

¹è¶õ Ƚ¼ö°¡ ¸¹À» ¼ö·Ï ³­¼Ò¼¼Æ÷ÀÇ µ¹¿¬º¯ÀÌ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ³­¼Ò¾Ï À§Çèµµ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀϺΠ°úÇÐÀÚµéÀº ¹Ï°í ÀÖ´Ù.

 

³­¼Ò¾Ï À§ÇèÀÎÀÚ´Â ³­¼Ò¾Ï °¡Á··Â, À¯¹æ¾Ï º´·Â, ºü¸¥ Ãʰæ, °úüÁß µîÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

 

³­¼Ò¾ÏÀº Áõ»óÀÌ ¾ø°í ¹ß°ßµÇ¸é »ó´çÈ÷ ÁøÇàµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ `¼Ò¸® ¾ø´Â »ìÀÎÀÚ'¶ó°í ºÒ¸®°í ÀÖ´Ù.

 

ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐ Àú³Î(American Journal of Clinical Nutrition) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.


<ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c)¿¬ÇÕ´º½º. ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö.>

¿¬ÇÕ´º½º skhan@yna.co.kr
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó