2026³â07¿ù03ÀÏfri
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"¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ ȯÀÚ, ³úÁ¹Áß À§Çè ÃÖ´ë '5¹è'"
°í´ë¾È»êº´¿ø ½Åö ±³¼öÆÀ, »ó°ü¼º ±Ô¸í¡¦"Á¶±âÄ¡·á Àý½Ç"
[ 2013³â 04¿ù 08ÀÏ 17½Ã 29ºÐ ]

¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ³úÁ¹ÁßÀÇ Áß¿ä À§ÇèÀÎÀÚ Áß Çϳª·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

 

°í·Á´ëÇб³ ¾È»êº´¿ø ¼ö¸éÀå¾Ö¼¾ÅÍ ½Å ö ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ 50~79¼¼ÀÇ ³²³à 746¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¿Í ³ú ÀÚ±â°ø¸í¿µ»ó °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ÀÌ °°ÀÌ Á¶»çµÆ´Ù.

 

¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 65¼¼ À̻󿡼­ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ ¹«Áõ»ó ³úÁ¹Áß À§Çèµµ°¡ 2.44¹è, ¿­°ø¼º ³ú°æ»ö À§Çèµµ°¡ 3.48¹è ³ô¾Ò´Ù.

 

ƯÈ÷ ³ú±¸Á¶ÇÐÀûÀ¸·Î º¼ ¶§, ½À°üÀû ÇൿÁ¶Àý ¹× ÀÎÁö±â´É°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ´ë³ú±âÀúÇÙ ºÎÀ§¿¡¼­ÀÇ ¹ß»ýÀº 4.68¹è±îÁö ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

üÁú·®Áö¼ö°¡ 27.5 ¹Ì¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ºÐ¼®ÇßÀ» ¶§¿¡µµ ¹«Áõ»ó ³úÁ¹Áß 2.75¹è, ¿­°ø¼º ³ú°æ»ö 3.87¹è, ³ú±âÀúÇÙºÎÀ§´Â 7.86¹èÀÇ À¯ÀÇÇÑ Åë°èÀû °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù.

 

Áï ³úÁ¹ÁßÀÇ ÁÖ¿ä À§ÇèÀÎÀÚ Áß Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁø üÁú·®Áö¼öÀÇ ¿µÇâ°ú °ü°è¾øÀÌ ¼ö¸é¹«È£ÈíÀº ³úÁ¹Áß°ú µ¶¸³ÀûÀÎ »ó°ü°ü°è¸¦ °®´Â´Ù´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù.

 

°í·Á´ë ¾È»êº´¿ø ¼ö¸éÀå¾Ö¼¾ÅÍ ½Å ö ±³¼ö´Â ¡°¼ö¸é¹«È£ÈíÀÌ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é ³úÁ¶Á÷ ±«»ç³ª ±Þ¼º Ç÷ÀüÀÌ »ý¼ºµÅ ³ú°æ»ö, ³úµ¿¸Æ°æÈ­ ¹× ³úÃâÇ÷·Î À̾îÁø´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

 

ÀÌ¾î ¡°¼ö¸é¹«È£Èí Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ³úÁ¹Áß »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å¿Í °°Àº ÀÎÁö±â´ÉÀÇ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö¹Ç·Î Á¶±â¿¡ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

 

ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸´Â À¯·´¼ö¸é¿¬±¸È¸(European Sleep Research Society) °ø½Ä ÇÐȸÁöÀÎ ¡®Journal of Sleep Research¡¯ ÃÖ½ÅÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

¹Ú´ëÁø±âÀÚ djpark@dailymedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó