2026³â01¿ù25ÀÏsun
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Ú¸ ¿¬±¸ÆÀ "¼ºÀåÇϸ鼭 »Àµµ Æ°Æ°ÇØÁ®"
[ 2013³â 06¿ù 04ÀÏ 20½Ã 00ºÐ ]

´º¿åŸÀÓÁî´Â ÃÖ±Ù ºñŸ¹ÎÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ »ê¸ð¿¡°Ô¼­ ž ¾ÆÀ̵éÀÌ °Ç°­ÇÏ°í ½Ã°£ÀÌ È帥 µÚ¿¡µµ °­ÇÑ »À¸¦ °®´Â´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

 

ÀÌ´Â »ê¸ðÀÇ °í·ÉÈ­ Ãß¼¼·Î ¼±ÃµÀû ±âÇü¾Æ Ãâ»êÀÌ ±ÞÁõÇϰí ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¹ßÇ¥µÅ ÁÖ¸ñµÈ´Ù.

 

ÃÖ±Ù ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´ÜÀº »ê¸ð °í·ÉÈ­·Î 2005~2011³â±îÁö '¼±Ãµ ±âÇü'À¸·Î Áø·á ¹ÞÀº ¸¸ 0¼¼ ȯÀÚ ¼ö°¡ 6³â ¸¸¿¡ 136.5%³ª Áõ°¡Çß´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

 

´º¿åŸÀÓÁî°¡ ¼Ò°³ÇÑ ÀÌ ¿¬±¸´Â ¾à 3000¸íÀÇ Àӽźΰ¡ ¸ÔÀº À½½Ä°ú ž ¾ÆÀ̵éÀÇ »À Áú·®À» ºñ±³ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ³´Ù.

 

¿¬±¸ÀÚµéÀº Àӽźο¡°Ô ¸ÅÀÏ ¹«¾ùÀ» ¸Ô´ÂÁö ±â·ÏÇÏ°Ô Çß°í, ±×µéÀÇ Ç÷¾×¿¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× ÈÄ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ±×µéÀÌ ³ºÀº ¾ÆÀ̵éÀÌ 6»ìÀÌ µÉ ¶§, ¾ÆÀ̵éÀÇ »À Áú·® Æò°¡¸¦ À§ÇØ ¿µ»ó °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.

 

±× °á°ú, ÀӽŠÇßÀ» ¶§ ¸¹Àº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ÀÎ, ºñŸ¹Î B12¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¾î¸Ó´Ïµé¿¡°Ô¼­ ž ¾ÆÀ̵éÀÇ »À Áú·®°ú »À ¹Ì³×¶ö ÇÔ·®ÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

¶Ç ¿¬±¸ÆÀÀº ºñŸ¹ÎB ºÎÁ·¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ¸·Î »À Áú·®°ú ¹Ì³×¶ö ÇÔ·®ÀÌ ³·À¸¸ç Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³ôÀ¸¸é Áúº´¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ Å« È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÌ ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ ³ªÅ¸³­´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.

 

À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¸¦ °ÔÀçÇÑ ¹Ì±¹ÀÓ»ó¿µ¾çÀú³Î(The American Journal of Clinical Nutrition)Àº Àӽźΰ¡ ¸ÔÀº ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ °Ç°­ÇÑ À½½ÄµéÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ¹î¼Ó ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀüÇØÁ³À» °¡´É¼ºÀ» ¹èÁ¦ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

 

±×·¯³ª ¿¬±¸ÀÚµéÀº "ÀÓ½ÅÇßÀ» ¶§ ¿µ¾ç »óÅÂ¿Í ¾ÆÀ̵éÀÇ »À Áú·®ÀÌ Á» ´õ Á÷Á¢ÀûÀÎ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù"¸ç ¡°Å¾ÆÀÇ ¿µ¾ç ³ëÃâÀÌ ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î »À ¹ß´Þ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

¹ÎÁ¤Çý±âÀÚ mjh_nuit@dailymedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó