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하루 7~8시간 잠을 자는 사람은 이보다 많거나 적게 잠을 자는 사람보다 사망률이 낮다는 조사 결과가 나와 관심. 유근영 서울대의대 예방의학교실 교수팀은 1993~2010년 함안, 충주 등 4개 지역에 사는 사람 1만3164명(사망자 1580명)을 대상으로 조사한 결과 이 같은 내용을 확인했다고 공개.
연구팀은 조사 대상자의 하루 수면시간을 5시간 이하, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간 이상으로 분류해 수면 시간별 사망률을 분석한 결과 7~8시간 잠을 자는 사람들에게서 사망률이 가장 낮았다는 것. 5시간 이하로 잠을 자는 사람은 7시간 잠을 자는 사람보다 21%, 10시간 이상 잠을 자는 사람은 36% 사망률이 높게 나타나.
유근영 교수는 "연구를 통해 적정 수면을 취하지 않는 경우 사망 위험이 증가한다는 사실을 확인할 수 있었다"며 "하루 7~8 시간 수면하는 것이 한국인의 적정 수면시간"이라고 강조. |
