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정신과 의사이자, 7년간의 우울증에서 벗어나 새 삶을 찾은 저자가 자신의 경험을 바탕으로 우울증에 걸리지 않는 생활습관과 마음가짐을 담은 책을 발간했다.
아마존 재팬 건강의학 분야 장기 베스트셀러로 꼽히고 있는 ‘고마워, 우을증’은 사고방식을 바꾸고 생활습관을 고쳐 우울증을 근본적으로 해결하는 멘탈테라피를 제시하고 있다.
그가 지켜본 우울증에 걸리는 사람은 성실하고 사려 깊은 사람으로 ‘실패하면 큰일이다’라며 자신을 끊임없이 채찍질하는 소심한 사람들에게 우울함이 찾아온다. 그래서 우울증은 약으로 치료할 수 없다는 것이 저자의 주장이다.
책은 작은 고민에 휩싸여 있던 사람들이 자신의 사고방식을 바꾸고, 꿈꾸던 일에 도전하는 모습을 전한다.
나아가 저자는 자신이 이루고 싶은 꿈을 SNS 혹은 블로그 등을 활용해 알리는 것도 추천한다.
SNS를 통해 본인과 마찬가지로 ‘이런 일을 하고 싶다’고 생각하는 사람들과 만나는 것도 마음을 편안하게 할 수 있는 방법이란 설명이다.
또한 책은 과도한 업무에 치여 스스로 쉬지 못하는 사람에게 우울증은 몸과 마음을 내려놓는 쉼표 역할을 하고, 하고 싶은 일을 잊어버린 사람에게는 삶을 되돌아보게 하는 표지판 역할을 한다.
책에 실려있는 ‘인간관계를 심플하게 하는 습관’, ‘자신과 미래를 바꾸는 습관’, ‘마음과 몸을 만족시키는 습관’, ‘잠재의식과 사이좋게 지내는 습관’ 등 생활 속에서 행복감과 편안함을 느낄 수 있도록 돕는 20가지 생활습관도 눈여겨 볼 만하다. |
