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근로복지공단(이사장 이재갑)이 근골격계 질환을 예방하기 위한 스트레칭 운동법을 동영상으로 제작해 무료로 배포한다.
지난해 ‘근골격계 어깨질환 예방 운동’에 이은 두 번째 동영상으로, 이번에는 ‘근골격계 척추질환’을 예방하기 위한 운동법을 소개한다.
이번 동영상은 ‘멋있는 등 만들기’, ‘척추를 유연하게’, ‘허리를 탄력있게’, ‘허리를 튼튼하게’ 등 4개 주제로 구분해 총 25개 스트레칭 동작으로 구성돼 있다.
별도 소품없이 평평한 바닥이나 의자 등을 활용한 동작이 담겨있고, 각 동작마다 3~5분이 소요돼 누구나 부담없이 집, 직장, 학교 등에서 쉽게 따라할 수 있다는게 장점이다.
특히 공단 직영병원 소속 재활의학과 의사의 설명과 물리치료사, 작업치료사의 동작 시연으로 동영상의 완성도를 높였다.
이번 프로젝트를 지도·감독한 공단 안산병원 재활전문센터 정희 재활의학과장은 “산업현장뿐만 아니라 가정에서도 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 다양한 스트레칭 운동법을 담았다”고 말했다.
이어 “생산 현장에서 고생하시는 근로자는 물론 국민 모두가 보다 건강한 삶을 사는데 이번에 제작된 동영상이 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠다”고 제작 소감을 밝혔다.
근골격계질환 예방운동 동영상은 공단 10개 직영병원 및 공단 대표 블로그·페이스북·트위터에서 별도 인증 절차 없이 누구나 조회할 수 있다.
또한 전화로 요청하면(052-704-7529) 동영상 CD 또는 파일을 무료로 받을 수 있다. |
