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20~30대 사무직들의 어깨경직이 심각한 것으로 나타났다.
하이병원이 최근 20~30대 성인 126을 대상으로 어깨의 유연성에 대한 설문조사를 실시한 결과 어깨가 굳은 청춘들이 상당히 많은 것으로 나타났다.
병원은 ‘깍지 끼고 등 뒤로 손 뻗어 올리기’ 동작을 취했을 때의 관절 가동범위와 관련된 질문을 통해 관절의 유연성 정도와 생활습관에서의 원인을 추정했다.
설문결과 10명 중 4명(41%)이 ‘깍지 끼고 등 뒤로 손 뻗어 올리기’ 스트레칭 동작을 취했을 경우 ‘30도 이하’의 취약한 관절가동범위를 보인다고 답했다.
이 가운데 무려 81%는 ‘사무직’이었다. ‘45~60도 사이’라고 응답한 사람은 37%, ‘60도 이상’은 22%를 차지했다. 또한 성별 분석에서는 남성(53%)이 여성(30%) 보다 많았다.
설문 참여자들은 평상시 어깨통증의 양상에 대한 질문에 ‘피곤하거나 스트레스 받을 때 생긴다’ 41%, ‘만성통증에 시달린다’ 29%, ‘한쪽 어깨만 아프다’ 8%, ‘없다’ 22%로 응답했다.
이 처럼 20~30대들이 어깨관절 가동범위가 좁고 통증에 시달리는 데는 잘못된 스트레칭 습관도 영향을 끼치는 것으로 나타났다.
1일 스트레칭 횟수와 관련된 질문에 가장 많은 40%의 응답자가 ‘안 한다’고 밝혔으며, ‘2~3회’ 27%, ‘1회’ 21%, ‘수시로 한다’ 12% 순으로 조사됐다.
잠자기 전 스트레칭 유무와 관련해서는 ‘안 한다’고 밝힌 응답자들이 89%로 대부분을 차지했다.
오래 앉아 있는 습관도 문제였다. 46%는 ‘반나절을 앉아 있는다’고 답했다. ‘1시간 이하’ 22%, ‘2시간 이하’ 17%, ‘3시간 이하’는 14%였다.
김영호 일산하이병원 원장은 “어깨질환은 단순 근육통으로 생각해 방치하는 경우들이 많다”며 “이럴 경우 만성으로 이어질 확률이 크고 수술을 해야하는 상황에 이른다”고 말했다. |
