2026³â01¿ù17ÀÏsat
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
·½¼ö¸é ÇൿÀå¾ÖÀÚ, 6³â³» ÆÄŲ½¼º´¡¤Ä¡¸Å ¡è
ºÐ´ç¼­¿ï´ë À±Àοµ ±³¼öÆÀ, 10³â ÃßÀû°á°ú¡¦"Á¶±âÁø´Ü ÅëÇØ ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ ¹æÁö"
[ 2015³â 10¿ù 21ÀÏ 11½Ã 53ºÐ ]

°ú°ÝÇÑ Àá¹ö¸© ¶§¹®¿¡ ¼÷¸éÀ» ¹æÇع޴ '·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö'°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÎÁö±â´ÉÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö°í 10¸í Áß 2¸í ÀÌ»óÀÌ 6³â À̳»¿¡ ÆÄŲ½¼º´À̳ª Ä¡¸Å¿¡ °É¸°´Ù´Â ÃßÀûÁ¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

 

ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ¼ö¸é¼¾ÅÍ À±Àοµ ±³¼öÆÀÀº "·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö ȯÀÚ 84¸í(Æò±Õ³ªÀÌ 65¼¼)À» ´ë»óÀ¸·Î 10³â°£ ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú 21.2%(18¸í)°¡ 6³â ¸¸¿¡ ÆÄŲ½¼º´ ¶Ç´Â Ä¡¸Å ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù"°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.

 

 ¡®·½(REM: Rapid Eye Movement, ±Þ¼Ó ¾È±¸ ¿îµ¿)¼ö¸é¡¯Àº »ç¶÷ÀÌ ±íÀº Àá¿¡ ºüÁ® ´«À» ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±Þ¼Ó ¾È±¸¿îµ¿ »óÅ¿¡ À̸¥ ´Ü°è¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼­´Â ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵнÅüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀÌ ²ÞÀ» ²Ù´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

 

À±Àοµ ±³¼öÆÀÀº ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø ¼ö¸é¼¾Å͸¦ ¹æ¹®ÇÑ ·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö ȯÀÚ 122¸í Áß ÆÄŲ½¼º´¡¤Ä¡¸Å·Î ÀÎÇØ ·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö°¡ ¹ßº´µÆ°Å³ª ÃßÀûÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ È¯ÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ 84¸íÀ» 10³â°£ ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

 

±× °á°ú, ȯÀÚ±ºÀÇ 9%°¡ ·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö¸¦ Áø´Ü ¹ÞÀº Áö 3³â ¸¸¿¡ ÆÄŲ½¼º´ ¶Ç´Â Ä¡¸Å ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, 18%´Â Áø´Ü ½ÃÁ¡À¸·ÎºÎÅÍ 5³â µÚ, 35%´Â 6³â µÚ¿¡ ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

±×·¯³ª À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ ´õ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ Á¡Àº ·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö ȯÀÚ°¡ ÆÄŲ½¼º´, Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´õ¶óµµ ³ª¸ÓÁö ȯÀÚ±ºÀÇ 46%¿¡¼­ ±â¾ï·Â, ¼öÇà´É·ÂÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÀαâÁö´ÉÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀúÇϵƴٴ »ç½ÇÀÌ´Ù.

 

À± ±³¼öÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö ȯÀÚ 84¸í Áß 18¸íÀº ÆÄŲ½¼º´ ¶Ç´Â Ä¡¸Å°¡ ¹ßº´µÆÀ¸¸ç ³ª¸ÓÁö 66¸í Áß¿¡¼­µµ Àý¹Ý¿¡ °¡±î¿î ºñÀ²Àº ÀÎÁö±â´É ÀúÇϰ¡ °üÂûµÆ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÅëÇØ ·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö ȯÀÚ°¡ ÆÄŲ½¼º´, Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´õ¶óµµ »ó´ç¼ö´Â ÀÎÁö±â´É ÀúÇϰ¡ ³ªÅ¸³­´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÔÁõ½ÃÄ×´Ù.

 

À±Àοµ ±³¼ö´Â ¡°·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö´Â ÀÎÁö±â´ÉÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¨ÅðÇÏ´Â ÅðÇ༺ ÁúȯÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, Á¶±â¿¡ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í ÀÎÁö±â´É ÀúÇϸ¦ ÃÖ¼ÒÈ­Çϴµ¥ °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

 

À± ±³¼ö´Â ¡°¿ì¸®³ª¶ó ·½¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö ȯÀÚµéÀÇ ÅðÇ༺ Áúȯ ÀÌȯÀ²Àº Áø´Ü¹ÞÀº Áö 6³â µÚ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 35%À̸ç, ÀÌ´Â ÀÌÀü ¼­±¸ ¿¬±¸¿¡ ºñÇØ ¾à°£ ³·Àº ºñÀ²À̱ä ÇÏÁö¸¸ °áÄÚ °£°úÇØ¼­´Â ¾ÈµÇ´Â ¼öÁØ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

 

À̹ø ¿¬±¸´Â ¿ì¼ö¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀ¸¸ç SCI±Þ ±¹Á¦ ÇмúÁöÀÎ BMJ(British Medical Journal) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

±èµµ°æ±âÀÚ kimdo@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
¿¹ºñ Ä¡¸ÅȯÀÚ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ±ÞÁõ¡¦5³â°£ 4.3¹è ¡è
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó