2024³â04¿ù29ÀÏmon
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"ºóÇ÷, ´Ù¸¥ ÁúȯÀÌ ÀÖÀ½À» ¾Ë¸®´Â °æ°í"
ÃÖö¿ø °í´ë±¸·Îº´¿ø °Ç°­ÁõÁø¼¾ÅÍÀå
[ 2015³â 11¿ù 15ÀÏ 20½Ã 00ºÐ ]

Ç÷¾×À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ÀûÇ÷±¸´Â ü³»¿¡ ÀûÀýÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á ÀÎüÀÇ °¢ Àå±âµéÀÌ ±â´ÉÀ» Çϵµ·Ï Çϴµ¥, ºóÇ÷Àº ¹Ù·Î ÀÌ ÀûÇ÷±¸ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÓ»óÁõ»óÀÌ´Ù.


¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ '¾îÁö·³Áõ'À» °æÇèÇÏ°Ô µÇ¸é À̸¦ ºóÇ÷À̶ó°í Ç¥ÇöÇÏ°ï ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¾îÁö·³ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, ¾îÁö·´´Ù°í ÇÏ¿© ¸ðµÎ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.


ºóÇ÷¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀÌ ÀüÇô ¾øÀÌ ¿ì¿¬È÷ ½Åü°Ë»ç¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ìµµ Àֱ⠶§¹®¿¡, ºóÇ÷À̶ó´Â Áø´ÜÀº È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»óÀ¸·Î Áø´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ·Î Ç÷¾×°Ë»ç¼Ò°ß¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ°Ô µÈ´Ù.


ºóÇ÷À» ÇѸ¶µð·Î Á¤ÀÇÇÏÀÚ¸é ¼øȯÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¾çÀÌ Á¶Á÷ ³» »ê¼Ò¿ä±¸·®À» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÒ Á¤µµ·Î °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


±×·¯³ª Á¶Á÷ ³» »ê¼Ò¿ä±¸·®ÀÇ ÃæÁ· ¿©ºÎ´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¾ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Æó±â´É, ½ÉÀå±â´É, Ç÷°ü µîÀÇ »óÅ¿¡ ÀÇÇؼ­µµ Á¿ìµÇ¹Ç·Î ½ÇÁ¦·Î´Â ü³»ÀÇ ÀûÇ÷±¸¼ö, Ç÷»ö¼Ò·®(Çì¸ð±Û·Îºó), ȤÀº ÀûÇ÷±¸¿ëÀû·ü(Ç츶ÅäÅ©¸®Æ®)ÀÌ Á¤»óÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒµÇ¾úÀ» ¶§¸¦ ºóÇ÷À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.


Ç÷»ö¼ÒÀÇ Á¤»óÄ¡´Â ¼ºº°, ³ªÀÌ, ÀÎÁ¾¿¡ µû¶ó °¢°¢ ´Ù¸£Áö¸¸, Åë»ó ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼­ Á¤ÇÑ ±âÁØÀ» µû¸£°Ô µÇ¸ç, Ç÷»ö¼ÒÄ¡°¡ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 13 g/dL, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì 12 g/dL(ÀÓ»êºÎ´Â 11 g/dL) ¹Ì¸¸À¸·Î °¨¼ÒÇÒ ¶§ ºóÇ÷À̶ó°í Áø´ÜÇÑ´Ù.


ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀº Å©°Ô 3°¡Áö·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç À̸¦ Á¦Ç°(ÀûÇ÷±¸)À» »ý»êÇÏ´Â °øÀå(°ñ¼ö)À¸·Î ºñÀ¯ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


¨ç Á¦Ç°À» »ý»êÇÒ ±â°è°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù


Á¦Ç°(ÀûÇ÷±¸)À» »ý»êÇÒ ±â°è(Á¶Ç÷¸ð¼¼Æ÷)°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì·Î Àç»ýºÒ·®ºóÇ÷ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹ÀÌ´Ù. ÀûÇ÷±¸¿Ü¿¡µµ ¹éÇ÷±¸, Ç÷¼ÒÆÇÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸ç °ñ¼ö°Ë»ç¸¦ Çغ¸¸é Á¶Ç÷±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ¼¼Æ÷°¡ °¨¼ÒµÇ¾î Áö¹æÀ¸·Î ´ëÄ¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. 


¨è Á¦Ç° »ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·á°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù


Ç÷¾×»ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àç·á·Î´Â öºÐ, ºñŸ¹Î B12 ¹× ¿±»êÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ü³»¿¡ ÀúÀåµÈ öºÐÀÌ Á¤»ó ÀûÇ÷±¸ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾çº¸´Ù °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é ö°áÇ̺óÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â °¡Àå ÈçÇÑ À¯ÇüÀÇ ºóÇ÷ÀÌ´Ù.


¨é Á¦Ç° »ý»ê ÈÄ ¿î¹Ý°úÁ¤¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù


Á¦Ç°(ÀûÇ÷±¸)Àº ÃæºÐÈ÷ »ý»êÇϳª ¿î¹Ý°úÁ¤¿¡ ¹®Á¦(ü³»¿¡¼­ Æı«µÇ°Å³ª ü¿Ü·Î ºüÁ®³ª°¨)°¡ ÀÖ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̳ª ¾à¹° µîÀÇ ¿øÀο¡ ÀÇÇÏ¿© ÀûÇ÷±¸ÀÇ Æı«¼Óµµ°¡ Áõ°¡Çϰųª À§Àå°ü µîÀ» ÅëÇØ Ç÷¾×ÀÌ ºüÁ®³ª°¨À¸·Î½á ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì·Î, ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷°ú ÃâÇ÷¿¡ ÀÇÇÑ ºóÇ÷ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹ÀÌ´Ù.


ºóÇ÷·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀº ¸Å¿ì ºñƯÀÌÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ Áõ»ó¸¸À¸·Î ºóÇ÷À» Áø´ÜÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¸®À̸ç, Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°Ë»ç ¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç öºÐÁ¦ µîÀÇ ¾àÀ» Åõ¾àÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


ö°áÇ̺óÇ÷ÀÌ °¡Àå ÈçÈ÷ °æÇèÇÏ´Â ºóÇ÷À̱â´Â ÇÏÁö¸¸, À§¿¡ ¿­°ÅÇÑ ´Ù¸¥ ¿øÀεé·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â öºÐ º¸ÃæÀ¸·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


¶ÇÇÑ Ã¶°áÇ̺óÇ÷·Î È®ÁøµÈ °æ¿ì¿¡µµ ¾î¶² ¿øÀÎÀ¸·Î ö°áÇÌÀÌ À¯¹ßµÇ¾ú´ÂÁö¸¦ ±Ô¸íÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ö°áÇ̺óÇ÷·Î Áø´ÜµÈ ÀÌÈÄ Ãß°¡°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÀڱñÙÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ°Å³ª À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï°ú °°Àº ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀÌ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ìµµ µå¹°Áö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


ƯÈ÷ ö°áÇ̺óÇ÷ÀÇ ºóµµ°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀûÀº ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì, À쫆 ̦°áÇ̺óÇ÷·Î Áø´ÜµÈ ÀÌÈÄ¿¡´Â ±âÀúÁúȯÀÇ ±Ô¸íÀ» À§ÇÑ ³»½Ã°æ °Ë»ç°¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 


°á·ÐÀûÀ¸·Î ºóÇ÷Àº Áõ»óÀÌ ¾ø´Â ȯÀÚ¿¡¼­µµ Áúº´ÀÌ ÀÖÀ½À» ¾Ë¸®´Â °æ°í°¡ µÇ´Â ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÓ»óÇö»óÀÇ ÇϳªÀ̸ç, µû¶ó¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¾×¼Ò°ß¿¡ °ü½ÉÀ» °®´Â °ÍÀÌ ´Ù¸¥ Áúº´À» Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇÏ°Ô Çϴ ù°ÉÀ½ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

µ¥Àϸ®¸Þµð webmaster@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ ÀÌ°ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ ÀÌ°­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈÄ°úÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇÑ°ñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàÇ°±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øȸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇÑ°ñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈÄ°úÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó