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대통령 의료 자문의이자 신경외과 전문의인 고도일 박사가 또 한 편의 ‘디스크 정복’ 운동 지침서를 발간했다. 척추‧관절에 이어 이번에는 ‘목 디스크’ 다스리기다.
이 책에서는 목 주위의 근육을 강화해 무너진 경추 정렬을 바로잡고 흉추를 교정해 경추의 원만한 모형을 만드는 데주안점을 두고 있다.
‘목 디스크 정복’에는 운동 프로그램뿐만 아니라 일반인들도 직장이나 가정에서 평소에 부담 없이 할 수 있는 목 · 어깨 강화 운동법 등 다양한 내용들도 소개돼 있다.
또한 목과 어깨 건강을 위한 폼롤러를 이용한 운동, 근 에너지 이완요법, 탄력 테이핑 요법, 증상별 자가 치료 운동 등도 수록됐다.
고도일 박사는 척추 및 관절질환에서 비수술적 치료법과 예방으로 환자 편의, 빠른 회복 및 재발 방지를 돕기 위한 운동법을 끊임없이 연구하며 임상 사례를 모아왔다.
그것들을 정리해 출간한 ‘요통 정복’과 ‘목 디스크 정복’에는 흔해 보이는 운동법이지만 저자 스스로 그 운동법을 직접 체험하고 얻은 임상결과에 대한 믿음이 담겨 있다.
‘고도일의 평생 척추 · 관절 건강 프로젝트’ 시리즈의 모든 내용은 시간이 걸리더라도 자신의 노력을 기울여 차근차근 얻을 수 있는 근본적인 치유책이다.
때문에 초기부터 말기까지 질환을 앓고 있는 환자는 물론 아직 건강한 척추 · 관절을 가진 사람들도 시행하면 반드시 질환을 정복할 수 있고 퇴행도 늦출 수 있다고 저자는 확신한다.
고도일 박사는 “관절질환은 평소 꾸준한 운동만으로도 충분한 예방효과를 기대할 수 있고, 환자들 역시 증상 호전에 큰 도움이 된다”고 통증 정복 시리즈 발간의 취지를 설명했다.
이어 “요통과 목에 이어 다음에는 무릎 통증을 완화시켜 줄 운동법을 소개할 계획”이라며 “외국환자들을 위해 모든 책은 영문으로 번역, 출간될 것”이라고 덧붙였다.
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