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°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿¬±¸ÆÀ ¡°È¯Àڽĺ¸´Ù ´Ü¹éÁú ´Ù·® ¼·Ãë µî È¿°ú"
[ 2016³â 12¿ù 26ÀÏ 17½Ã 35ºÐ ]

“°ïÃæÀ» ¸Ô´Â´Ù?” °ÅºÎ°¨ÀÌ ¸ÕÀú µé ¼ö ÀÖÁö¸¸, °ïÃæ ½ÄǰÀ¸·Î Á¦°øµÈ ȯÀÚ½ÄÀÌ ¿­·®°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ³ô¾Æ ¼ö¼ú ȯÀÚµéÀÇ È¸º¹À» µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
 

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿Ü°ú(¹ÚÁؼº, ±èÁ¾¿ø, °­Á¤Çö)¿Í ¿µ¾çÆÀ(±èÇü¹Ì, ±è¼ºÇö)Àº ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚ½ÄÀ¸·Î °ïÃæ½ÄǰÀ» Á¦°øÇÑ °á°ú °ïÃæ½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ È¯ÀÚµéÀÌ ±âÁ¸ÀÇ È¯ÀÚ½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ ´ëÁ¶±º ȯÀÚº¸´Ù ³ôÀº ¿­·®°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â µî ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
 

À̹ø ¿¬±¸´Â ½Ä¿ë °ïÃæÀÇ È¯ÀÚ½Ä Àû¿ë °¡´É¼ºÀ» »ìÇÉ ±¹³» ù ¿¬±¸¿©¼­ °ü½ÉÀ» ²ö´Ù.
 

¿¬±¸ÆÀÀº ¿ÃÇØ 3¿ù~9¿ù±îÁö °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø¿¡¼­ À§Àå°ü ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 34¸í(90%°¡ ¾Ï ȯÀÚ)À» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´« µÚ °ïÃæ½ÄǰÀÎ ‘°í¼Ò¾Ö[»çÁø]’·Î ¸¸µç ȯÀÚ½Ä(20¸í)°ú ±âÁ¸ÀÇ È¯ÀÚ½Ä(14¸í)À» 8.4∼11.2Àϰ£ Á¦°øÇß´Ù.
 

µÎ ±×·ìÀÇ ¿­·®·¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë·®À» ºñ±³ÇÑ °á°ú, Á¤¸Æ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¾ÊÀº ȯÀÚ±º¿¡¼­ °ïÃæ½Ä ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç Æò±Õ 965§»·Î ±âÁ¸ÀÇ È¯ÀÚ½ÄÀ» ¼·Ã뱺 667§»º¸´Ù 300§»°¡·® ¸¹¾Ò´Ù.
 

¶Ç, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®¿¡¼­µµ °ïÃæ½Ä ȯÀÚµéÀÌ Æò±Õ 38.8gÀ¸·Î, ´ëÁ¶±º ȯÀÚÀÇ 24.5gº¸´Ù 1.5¹è ÀÌ»ó ¸¹°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. Áö¹æ ¼·Ãë·® ¿ª½Ã °¢°¢ 27.9g°ú 12.5gÀ¸·Î ¸¹Àº Â÷À̸¦ µå·¯³Â´Ù.
 

Á¤¸Æ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¾ÊÀº ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚµéÀÇ Ã¼¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú °ïÃæ½ÄÀÇ È¿°ú°¡ ´õ¿í ¶Ñ·ÇÀÌ È®ÀεƴÙ.
 

°ïÃæ½Ä ȯÀÚµéÀº ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼Áß ¼Õ½ÇÀÌ -1.0%, ´ëÁ¶±º ȯÀÚµéÀº -2.7%·Î °ïÃæ ½ÄǰÀ» ¸ÔÀº ȯÀÚµéÀÌ Ã¼Áß¼Õ½ÇÀÌ ´ú ÇÑ °É·Î Á¶»çµÆ´Ù.
 

ÀÌ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ·Î °ñ°Ý°ú ±ÙÀ°À¸·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Áö¹æ·®(FFM: Fat free mass)Àº °ïÃæ½Ä ȯÀÚ¿¡¼­ 1.4% Áõ°¡ÇÑ ¹Ý¸é, ´ëÁ¶±º ȯÀÚ¿¡¼­´Â ¿ÀÈ÷·Á 3.5% °¨¼ÒÇß´Ù. üÁö¹æ·®Àº ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ, »ýÁ¸À² µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù.
 

¿¬±¸ÆÀÀº ÃÖ±Ù °¢Á¾ ¿¬±¸º¸°í¿¡¼­ ¹ä ±¹ Áß½ÉÀÇ È¯ÀÚ½ÄÀÌ ¼·Ãë ºÎÇÇ¿¡ ºñÇØ ¿­·® ¹× ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ÀúÁ¶ÇÏ´Ù´Â ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÁöÀûµÇ°í Àֱ⿡ ÇØ°áÃ¥À¸·Î ºÎÇǰ¡ ÀÛ°í °í ´Ü¹éÀÎ °ïÃæ½ÄÀ» ´ë¾ÈÀ¸·Î ÁÖ¸ñÇß´Ù.
 

À̹ø ½ÇÇè¿¡ »ç¿ëµÈ °ïÃæ½Äǰ °¥»ö°ÅÀú¸®´Â ±¹³» ½Ä¿ë Çã°¡ 1È£ °ïÃæÀ¸·Î ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇϰí Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇØ ȯÀÚ½ÄÀ¸·Î ¿©·¯ ÀåÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
 

º´¿ø °£´ãÃé¿Ü°ú ¹ÚÁؼº ±³¼ö´Â “¼ö¼ú ȯÀÚ¿¡°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀº »óó ȸº¹ ¹× ¸é¿ª·Â º¸°­, °¢Á¾ Áö¹æ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

±èµµ°æ±âÀÚ kimdo@dailymedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó