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잠이 부족하면 고혈압이 생길 수 있다는 연구결과 발표됐다.
연세대학교 원주의과대학 김장영(심장내과)–고상백(예방의학) 교수팀은 건강한 성인 1715명을 대상으로 한 코호트연구를 통해 수면부족과 고혈압 발생의 인과관계를 밝혀냈다.
그동안 수면부족과 고혈압의 연관성은 일부 소규모 연구에서 밝혀졌으나, 고혈압이 없는 건강한 사람이 수면부족으로 고혈압이 발생하는지에 대한 연구보고는 적었다.
논문에 따르면 하루 평균 수면시간이 6시간 미만이면서 고혈압이 없는 건강한 성인을 약 3년 간 추적한 결과, 약 15%에서 고혈압이 발생했다.
이는 정상 수면시간(6~8시간)에 비해 71% 높게 발병하는 수치다.
김장영 교수는 "고혈압을 예방하기 위해서는 적절한 유산소운동과 짠 음식을 피하는 식이조절과 함께 낮잠을 포함해 하루 6~8시간 수면을 유지하는 게 중요하다"고 말했다.
한편 이번 연구결과는 Journal of clinical hypertension 2016년에 게재됐다. |
