|
Àü±¹ Àǰú´ëÇÐ ±³¼ö 60¿©¸íÀÌ 2¿ù¸» Á¤³âÅðÀÓÀ¸·Î Á¤µç ±³Á¤À» ¶°³´Ù.
30³â ³Ñ°Ô Àǰú´ëÇп¡¼ Áø·á¿Í ¿¬±¸, ÈÄÇо缺À» À§ÇØ ¹ÝÆò»ýÀ» º¸³½ À̵éÀº Á¤³âÅðÀÓ ÀÌÈÄ ¹Ù·Î Áø·á¸¦ ÀÌ¾î °¡°Å³ª 1~2³â °¡Á·°ú ÇÔ²² ÈÞ½ÄÀ» °®°í, ÇØ¿ÜºÀ»çȰµ¿ µîÀ» °èȹÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.
µ¥Àϸ®¸Þµð°¡ ÃÖ±Ù Àü±¹ ÁÖ¿ä Àǰú´ëÇÐ Á¤³âÅðÀÓ ±³¼ö ÇöȲ(2¿ù¸» ±âÁØ)À» Á¶»çÇÑ °á°ú, 60¿©¸íÀÇ ±³¼ö°¡ ÅðÀÓÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.
ƯÈ÷ ¿Ã 2¿ù¿¡´Â »êºÎÀΰú ±³¼öµéÀÌ ´ë°Å ÅðÀÓÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Ù. °¡ÃµÀÇ´ë ±æº´¿ø ¹ÚÁ¾¹Î ±³¼ö¿Í ´ë±¸°¡Å縯´ëº´¿ø ÀÌżº·ÇÑÄ¡µ¿ ±³¼ö, ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø Àü¼±Èñ ±³¼ö, ÀüºÏ´ëº´¿ø ¿Àº´Âù·Á¶¼º³² ±³¼ö µî ¸ðµÎ 6¸íÀÌ´Ù.
Á¤³âÅðÀÓÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Àǰú´ëÇÐÀº ¼¿ïÀÇ´ë·Î ÃÑ 9¸íÀÇ ±³¼ö°¡ Á¦2ÀÇ ÀλýÀ» ¼³°èÇÑ´Ù.
±èµ¿¸í ±³¼ö(¾È°ú)¿Í ±èÀÍ»ó ±³¼ö(¹Ì»ý¹°ÇÐ), ±èö¿ì ±³¼ö(º´¸®°ú), ¹Î°æ¾÷ ±³¼ö(¾Ë·¹¸£±â³»°ú), ¹Î°æ¿ø ±³¼ö(¼ºÇü¿Ü°ú), ÀåÀÚÁØ ±³¼ö(º´¸®°ú), Á¤µµ¾ð ±³¼ö(Á¤½Å°Ç°ÀÇÇÐ), Ȳ»óÀÍ ±³¼ö(Àι®ÀÇÇÐ), Çã½ÂÀç ±³¼ö(¹æ»ç¼±Á¾¾çÇаú) µîÀÌ´Ù.
Á¤½Å°Ç°ÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ ±¹³»¿ÜÀûÀ¸·Î Ȱ¹ßÇÑ ÇмúȰµ¿À» À̾î¿À°í ÀÖ´Â Á¤µµ¾ð ±³¼ö´Â Á¤³âÅðÀÓÀ» ±â³äÇØ ±¹Á¦½ÉÆ÷Áö¾öÀ» °³ÃÖÇϱ⵵ Çß´Ù.
À̹ø ½ÉÆ÷Áö¾öÀº ‘¸ö, ¸¶À½, Àá(Body, Mind, Sleep)’À» ÁÖÁ¦·Î, ¼ö¸é·½Åü°Ç°·Á¤½Å°Ç°ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ÀÓ»óÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ºÐ¼®Çϰí, Á¤½ÅºÐ¼®ÀÇ Àǹ̸¦ µÇ¤¾î º¸´Â 3°³ ¼¼¼ÇÀ¸·Î ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç, ÇØ¿Ü¼®ÇеéÀÌ Âü¼®ÇØ Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀÇ ÃÖ½ÅÁö°ßÀ» ³ª´³´Ù.
Àü³²ÀÇ´ë´Â ÈäºÎ¿Ü°ú ¾Èº´Èñ ±³¼ö¸¦ Á¦¿ÜÇÑ 4¸íÀÌ ¸ðµÎ ±âÃÊÀÇÇб³¼ö´Ù.
Ãæ³²´ëÇб³ ±èÁ¾Ã¶ ±³¼ö´Â ´ëÇÑ ºñ´¢»ý½Ä±â°è ¹æ»ç¼±¿¬±¸È¸ ȸÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù.
¹®Çп¡ Á¶¿¹°¡ ±íÀº ±è ±³¼ö´Â ÇÑ¹Ì ¼öÇʹ®ÇлóÀ» ¼ö»óÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç ‘±¹Á¦ ¹®ÇÐ ¹ÙÅÁ’À» ÅëÇØ ¼öÇÊ(ÀÛ)°¡·Î µî´Ü ÈÄ ±Û·Î¹ú ¹®ÇлóÀ» ¼ö»óÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ù°£ ‘°Ç°°ú »ý¸í’ ÆíÁýÀ§¿ø ¹× °íÁ¤ Ä®·³´Ï½ºÆ®·Î Ȱµ¿ÇÏ´Â µî ¿©·¯ Àϰ£Áö¿Í ¿ù°£Áö, °è°£Áö µî¿¡ ±â°í¸¦ ¸¹ÀÌ Çß´Ù.
¼¿ï¾Æ»êº´¿ø°ú °¿ø´ëº´¿ø, °Ç±¹´ëº´¿ø, °Ç¾ç´ëº´¿ø, °æ»ó´ëº´¿ø, ´Ü±¹´ëº´¿ø, µ¿±¹´ëº´¿ø, µ¿¾Æ´ëº´¿ø, ¼øÃµÇâ´ëº´¿ø, ¾ÆÁִ뺴¿ø, ¿ï»ê´ëº´¿ø, ¿ø±¤´ëº´¿ø, Á¦Áִ뺴¿ø, ÃæºÏ´ëº´¿ø µîÀº ¿ÃÇØ Á¤³â ÅðÁ÷±³¼ö°¡ ¾ø´Ù.
»ç¸³ ÀÇ´ë±³¼öµé ÇöÁ÷¿¡¼ Áø·áȰµ¿
»ç¸³Àǰú´ëÇÐ Áß ¿¬¼¼ÀÇ´ë´Â ¿ÃÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÅðÀÓ±³¼ö°¡ Àû´Ù. ½Å°æ¿Ü°ú Çã½Â°ï ±³¼ö¿Í ¿Àº´ÈÆ ±³¼ö ´Ü 2¸í¸¸ÀÌ Á¤µç ±³Á¤À» ¶°³ª´Âµ¥ ¿Àº´ÈÆ ±³¼ö´Â ÇØ¿ÜºÀ»çȰµ¿À» °èȹÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.
¿Àº´ÈÆ ±³¼ö´Â ´ëÇѽŰæÁ¤½ÅÀÇÇÐȸ¿Í ´ëÇѳëÀÎÁ¤½ÅÀÇÇÐȸ ÀÌ»çÀåÀ» ¸ÃÀ¸¸é¼ ÇÐȸ ¹ßÀü¿¡ ÀÏÁ¶ÇßÀ¸¸ç ÇöÀç ´ëÇѽŰæÁ¤½ÅÀÇÇÐ ¿¬±¸Àç´Ü ÀÌ»çÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù.
½Å°æ¿Ü°ú Çã½Â°ï ±³¼ö´Â 110¿©ÆíÀÇ ±¹³»¿Ü ³í¹®À» °ÔÀçÇØ ¿¬¼¼ÀÇ´ë ½Å°æ¿Ü°úÇб³½ÇÀÇ ¿¬±¸ ºÐÀ§±â ÁøÀÛ¿¡ Å©°Ô ±â¿©ÇßÀ¸¸ç Áø·á ºÐ¾ß¿¡¼´Â 1¸¸·ÊÀÇ ³úÇ÷°ü¿Ü°ú ¼ö¼úÀ» ÁýµµÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
°è¸í´ë µ¿»êº´¿øÀº ½ÉÀå³»°ú ±è±Ç¹è ±³¼ö¿Í Áø´Ü°Ë»çÀÇÇаú ±èÀç·æ ±³¼ö, À̽ÄÇ÷°ü¿Ü°ú Á¶¿øÇö ±³¼ö, ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú ¹è¿Á¼® ±³¼ö°¡ ÅðÀÓÇÑ´Ù.
°æÈñ´ëº´¿ø È£Èí±â³»°ú °È«¸ð ±³¼ö´Â ´çºÐ°£ °Ç°À» µ¹º¼ ¿¹Á¤À̰í ÀÀ±ÞÀÇÇаú °í¿µ°ü ±³¼ö´Â ÀÓ»óºñÀüÀÓ±³¿øÀ¸·Î 3¿ù Áø·á¸¦ °è¼Ó À̾´Ù.
Áö³ 2012³â Á¤³âÅðÀÓ ÀÌÈÄ ¸ð±³¿¡¼ Ȱ¹ßÇÑ Áø·áȰµ¿À» À̾î¿À´ø ¹«¸°üÀýºÐ¾ß ±ÇÀ§ÀÚ ¹è´ë°æ ±³¼öµµ 2¿ù¸» ¸í¿¹ÅðÀÓÀ¸·Î Àϼ±¿¡¼ ¹°·¯³´Ù.
°í´ë ¾È¾Ïº´¿ø ÅëÇÕÀÇÇм¾Å͸¦ ÃѰýÇß´ø À̼ºÀç ±³¼öµµ 2¿ù Á¤³â ±³Á¤À» ¶°³´Ù.
ÇöÀç °¡ÃµÀÇ´ë ±æº´¿ø º´¿øÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Â °¡ÃµÀǰú´ëÇÐ ÀÀ±ÞÀÇÇаú ÀÌ ±Ù ±³¼ö´Â Á¤³âÅðÀÓÀÌÈÄ¿¡µµ ÇöÁ÷¿¡¼ º´¿øÀå°ú Áø·á¸¦ À̾´Ù.
»êºÎÀΰú ¹ÚÁ¾¹Î ±³¼ö ¿ª½Ã ±æº´¿ø¿¡¼ ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ °è¼Ó Áø·áÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
|