2026³â01¿ù14ÀÏwed
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Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
"¿ì¿ïÁõ, ½ÉÀ庴 À§Çè ÃÖ´ë 57% ³ôÀδÙ"
Ú¸ ¶óÀ̽º´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ
[ 2017³â 05¿ù 14ÀÏ 20½Ã 34ºÐ ]

(¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ÇѼº°£ ±âÀÚ = ¿ì¿ïÁõÀÌ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ÃÖ´ë 57%±îÁö ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
 

¹Ì±¹ ¶óÀ̽º(Rice) ´ëÇÐÀÇ ´ÙÀֳ̾ª Ä¡¸®³ë½º ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ ³²³à 1õ85¸í(56%: ¿©¼º)ÀÇ Á¤½Å·½Åü °Ç°­À» Á¶»ç ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ¿µ±¹ÀÇ µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ ÀÎÅÍ³ÝÆÇ°ú ¸ÞµðÄà ÀͽºÇÁ·¹½º°¡ 12ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
 

ÀÓ»óÀû ¿ì¿ïÁõ Áø´Ü ±âÁØ¿¡ ±ÙÁ¢ÇÏ´Â Áߵ(moderate) ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¿ì¿ïÁõ¼¼°¡ ¾ø´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çè ¿äÀÎÀÎ ´ë»çÁõÈıºÀ» Áö´Ï°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÃÖ´ë 57% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í Ä¡¸®³ë½º ¹Ú»ç´Â ¹àÇû´Ù.
 

 

´ë»çÁõÈıºÀº º¹ºÎºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, °íÇ÷´ç, ¾ç¼º ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) Ç÷Áß¼öÄ¡ Á¤»ó ÀÌÇÏ, Áß¼ºÁö¹æ °ú´Ù µî 5°¡Áö Áß 3°¡Áö ÀÌ»óÀÌ ÇØ´çÇÏ´Â °æ¿ì·Î ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ´ç´¢º´ÀÌ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.


À̵éÀº ¶Ç ºñ¸¸ÇÒ °¡´É¼ºµµ 49% Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

°¡º­¿î(mild) ¿ì¿ïÁõ¼¼°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ 36% ³ô¾Ò´Ù.
 

¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àü½Å¼º ¿°ÁõÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¸é¿ªÇ¥ÁöÀÎ C-¹ÝÀÀ¼º ´Ü¹éÁú(CRP) ¼öÄ¡µµ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
 

ºñ¸¸°ú ´ë»çÁõÈıºÀº ¸ðµÎ ½ÉÀ庴 À§Çè¿äÀÎÀÌÁö¸¸ ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÌ¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ÇൿÀû ¿äÀÎ Å¿ÀÏ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ »ý¹°ÇÐÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ ¶§¹®ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í Ä¡¸®³ë½º ¹Ú»ç´Â ¼³¸íÇß´Ù.
 

¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é À½ÁÖ, Èí¿¬, ³ªÅ µî °Ç°­¿¡ ³ª»Û »ýȰ½À°ü¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ°í ÀÌ ¶§¹®¿¡ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ýµå½Ã ±× ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
 

¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ¿°ÁõÇ¥Áö ´Ü¹éÁú ¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ µíÀÌ ¿ì¿ïÁõÀÌ ¿°ÁõÀ̶ó´Â ¸é¿ª¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ±×´Â ÁöÀûÇß´Ù.
 

ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ÀÇÇÐÀü¹®Áö 'Á¤½Å½Å°æ³»ºÐºñÇÐ'(Psychoneuroendocrinology) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) ¿¬ÇÕ´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¿¬ÇÕ´º½º skhan@yna.co.kr
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó