2026³â01¿ù11ÀÏsun
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
´®(Noom), ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û Ȱ¿ë °íÇ÷¾Ð °ü¸® ÀÔÁõ
Ú¸ Aetna»ç¿Í °øµ¿¿¬±¸ °á°ú, ³×ÀÌó ÀÚ¸ÅÁö °ÔÀç
[ 2017³â 09¿ù 30ÀÏ 17½Ã 50ºÐ ]
±Û·Î¹ú ¸ð¹ÙÀÏ ÇコÄÉ¾î ±â¾÷ÀÎ ´®ÀÌ ÀÚ»çÀÇ ¸ð¹ÙÀÏ ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀ» Ȱ¿ëÇÑ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¹× °ü¸® ¿¬±¸ ¼º°ú°¡ ³×ÀÌó ÀÚ¸ÅÁöÀÎ ‘Journal of uman Hypertension’¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù°í 29ÀÏ ¹àÇû´Ù.
 
´®Àº ¹Ì±¹ µ¿ºÎÀÇ ´ëÇü º¸Çè»çÀÎ Aetna »ç¸¦ ÅëÇØ ¸ðÁýµÈ Àü°íÇ÷¾Ð ¶Ç´Â °íÇ÷¾Ð ´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â º¸Çè °¡ÀÔÀÚ 50¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¹× °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ °á°ú ÇÑ ¸í´ç Æò±Õ 3.04kgÀÇ Ã¼Áß °¨·®°ú 5.06mmHg ÀÇ À̿ϱâ Ç÷¾Ð °¨¼Ò¸¦ À̲ø¾î³Â´Ù°í ¹àÇû´Ù. 
 
Âü°¡ÀÚµéÀº 24ÁÖ°£ FDAÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹ÞÀº ¹«¼± ºí·çÅõ½º Ç÷¾ÐÃøÁ¤±â¿Í ÇÔ²² °Ç°­°ü¸® ÄÚÄ¡°¡ °³ÀÔµÈ ´ë½Ã ´ÙÀÌ¾îÆ®(DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension) ±â¹ÝÀÇ ¸ð¹ÙÀÏ Ä¿¸®Å§·³À» Á¦°ø¹Þ¾Ò´Ù.
 
À̵éÀº ´® ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀ» ÀÌ¿ëÇØ ½Ä»ç ¹× ¿îµ¿À» ±â·ÏÇÏ°í ¾îÇø®ÄÉÀ̼ǰú ¿¬µ¿µÈ ºí·çÅõ½º Ç÷¾Ð°è¸¦ ÀÌ¿ëÇß´Ù. °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú ´ë½Ã ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í °ü·ÃÇÑ ±³À° ÀÚ·á ¹× Àü¹® ÄÚÄ¡µéÀ» ÅëÇÑ 1:1 Çǵå¹éÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¶Ç 10~15¸íÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ±×·ì ±â´ÉÀ» ÅëÇØ ¼­·Î ¼ÒÅëÇϸç ÇÁ·Î±×·¥À» È¿°úÀûÀ¸·Î À̼öÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
 
ÇÁ·Î±×·¥ °á°ú Âü°¡ÀÚ °¡¿îµ¥ 80%°¡ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿ÏÁÖÇß°í, ÇØ´ç Âü°¡ÀÚÀÇ °æ¿ì ¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀÌ 7.75mmHg °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç 3.73kgÀÇ Ã¼Áß °¨·® °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù. 
 
±âÁ¸ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ ³» Àü°íÇ÷¾Ð Àα¸´Â Àüü Àα¸ÀÇ 36% °¡·®À¸·Î ÀûÁö ¾ÊÀ¸¸ç À̵é Áß ¾à 24%´Â 5³â ³»¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ßº´ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
 
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸÀÇ Åë°è ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ Á÷°£Á¢ÀûÀÎ ÀÇ·áºñ ÁöÃâÀÌ ¿¬°£ ¾à 464¾ï ´Þ·¯¿¡ ´ÞÇϸç, °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ±îÁö Æ÷ÇÔÇÏ¸é ¾à 3201¾ï ´Þ·¯ÀÇ ÀÇ·áºñ ÁöÃâÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.
 
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÇ·áºñ ºÎ´ãÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ °íÇ÷¾ÐÀ» »çÀü¿¡ ¿¹¹æÇϰí Àß °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϳª ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÌ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ±â¹ÝÀÇ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¹× °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çϱ⿡ ¹°¸®Àû, ½Ã°£ÀûÀÎ ÇѰ谡 ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
 
´® °ü°èÀÚ´Â “À̹ø ¿¬±¸´Â ¼ø¼ö ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀÇ È¿°ú¸¦ Á¡°ËÇÏ´Â µ¥ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁ® ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Â÷ÈÄ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¹× °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ Àα¸ Áý´Ü°úÀÇ Á¢±Ù¼ºÀ» ³ôÀÏ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÅ ±× ÀÇÀǰ¡ ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
 
´®ÀÇ ±è¿µÀÎ ¸ÞµðÄà µð·ºÅÍ´Â “´®Àº ´ç´¢º´ ¿¹¹æ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¹× °ü¸®ÀÇ È¿°ú¼ºÀ» ÀÔÁõÇÏ¸ç ¸ð¹ÙÀÏ ¿¹¹æ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î¼­ÀÇ ¿µ¿ªÀ» È®ÀåÇϰí ÀÖ´Ù"¸ç “±¹³»¼­µµ ¸ð¹ÙÀÏÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ ÇÁ·Î±×·¥À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÀÇ·áºñ¸¦ Àý°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµ¨ÀÌ µµÀÔµÇ±æ ±â´ëÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.  
ÇÑÇØÁø±âÀÚ hjhan@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó