|
ÃæÁֽð¡ ´ç´¢ÀÎÀ» À§ÇÑ Àú¿·® ¶ó¸éÀ» °³¹ßÇß´Ù. ¿·®Àº ÀÏ¹Ý ¶ó¸éÀÇ Àý¹Ý ÀÌÇÏ ¼öÁØ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
ÃæºÏ ÃæÁֽà ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ´Â ´ç´¢¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¸í¿ùÃÊ·º¸¸® ºÐ¸»À» ÷°¡Çϰí, ¸é¹ßÀ» Æ¢±âÁö ¾Ê°í ÂǼ °ÇÁ¶ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÇ ‘º¸¸® ¶ó¸é’À» °³¹ßÇß´Ù°í 10ÀÏ ¹àÇû´Ù.
°³¹ßµÈ º¸¸® ¶ó¸éÀÇ ¿·®Àº 229kcal·Î, ÀÏ¹Ý ¶ó¸é ¿·®(¾à 500kcal) º¸´Ù Å©°Ô ³·´Ù. º¸¸® ¶ó¸éÀÇ À¯Åë ±âÇÑÀº 1³âÀε¥ ÀÏ¹Ý ¶ó¸éº¸´Ù ¿À·§µ¿¾È º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¼ÒȰ¡ Àß µÇ¸ç, ¹ã¿¡ ¸Ô¾îµµ ¸öÀÌ º×Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí, ÃæÁֽô º¸¸® ¶ó¸é ¸é¹ßÀ» °³¼±Çϰí, ¶ó¸é¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ¼öÇÁ¸¦ ¸¸µé¾î Áö³ 6¿ù Àú¿·® ¶ó¸é Á¦Á¶¹æ¹ý ƯÇ㸦 Ãâ¿øÇϱ⵵ Çß´Ù.
|