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운동을 통해 역류성식도염을 예방할 수 있다는 연구결과가 발표됐다.
삼성서울병원 소화기내과 이혁 교수·건강의학센터 표정의 교수 연구팀은 지난 2010년부터 2014년 사이 건강검진을 통해 위내시경 검사를 받은 18만2409명을 분석했다.
이들 중 역류성식도염 진단을 받은 검진자는 1만8859명(10.3%)으로 연구팀은 이들을 포함해 전체 연구 대상자를 비만도에 따라 무작위 세 그룹으로 나눠 종합 분석했다.
그 결과 흡연과 같은 다른 위험인자를 고려하더라도 평소 운동을 얼마나 하는지, 운동 강도는 어떠한지에 따라 역류성식도염 발생 위험이 달라졌다.
같은 조건이라면 운동 종류와 상관없이 주당 2.9시간 이상 운동한 경우가 그 보다 적게 운동한 사람보다 위험도가 낮아진 것이다.
이러한 효과는 비만도(BMI)가 높을수록 더욱 두드러졌다. 비만도가 낮은 그룹(BMI 22.2 미만)은 위험도가 14% 감소한 데 반해 비만도가 높은 그룹(BMI 24.7 이상)은 21% 줄었다.
운동 강도에 따라서도 효과가 차이났다. 느리게 걷기 등 저강도 운동을 기준으로 빠르게 걷기, 테니스, 수영 등의 중등도 운동이나 달리기, 축구, 에어로빅 등 고강도 운동에서 위험도가 최대 절반까지 줄어든 것이다.
이혁 교수는 “장기적인 관점에서 봤을 때 운동이 역류성식도염을 예방하는 효과가 뚜렷하다는 점을 확인할 수 있는 연구”라며 “평소 가슴쓰림 등 위식도역류 질환으로 고생하는 환자라면 치료와 운동을 병행하는 것이 필요하다”고 전했다.
한편, 이번 연구는 소화기 분야 국제학술지(Journal of Clinical Gastroenterology) 최근호에 게재됐다. |
