|
[µ¥Àϸ®¸Þµð ¾çº¸Çý ±âÀÚ] ºÎ±¤¾àǰÀº ÃÖ±Ù º¯ºñÄ¡·áÁ¦ ¾Æ¶ô½ÇÀÇ ±â´ÉÀ» ¹è°¡½ÃŲ '¾Æ¶ô½Ç ÈÀ̹ö'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
¾Æ¶ô½Ç ÈÀ̹ö´Â ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò ¼ººÐÀÌ Àå³» ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ´ëº¯ÀÇ ºÎÇǸ¦ Áõ°¡ ½ÃŰ°í ¿¬µ¿ ÃËÁøÀ» µ½´Â °ÖÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù.
±× °á°ú ¹èº¯·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ºÎµå·¯¿öÁ® ½±°Ô ¹èÃâÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐÀ̱⠶§¹®¿¡ Àü ¿¬·ÉÃþÀÌ »ç¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù.
ƯÈ÷ »ý¾à¼ººÐÀÇ Á¦Ç°À¸·Î, ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ Â÷ÀüÀÚ¿Í ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Â÷ÀüÂ÷ÇÇÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ ºñÀ²ÀÎ 60:40À¸·Î È¥ÇյŠÀÖ´Ù.
Àü¹ÝÀûÀÎ Àå±â´ÉÀ» Á¤»óȽÃÄÑ º¯ºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼³»ç ¹× °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº(IBS)¿¡µµ ±¤¹üÀ§ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶óÀÇ º¯ºñ¾à ½ÃÀåÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇϰí ÀÖ´Â Àڱؼº ÇÏÁ¦¿Í ´ëºñÇØ º¹ºÎ ÆØ¸¸°¨, º¹Åë µîÀÌ Àû¾î, ³ë¾àÀÚ ¹× ¹Î°¨ÇÑ ¿©¼ºµéµµ º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø ¾Æ¶ô½Ç ÈÀ̹öÀÇ Ãâ½Ã·Î ¾Æ¶ô½Ç ºê·£µå´Â ¾Æ¶ô½Ç °ú¸³ 8g, ¾Æ¶ô½Ç °ú¸³ 6g, ¾Æ¶ô½Ç QÁ¤, ¾Æ¶ô½Ç ¼ÒÇÁÆ®½Ã·´¿¡ ÀÌÀº ´Ù¾çÇÑ º¯ºñÄ¡·áÁ¦ÀÇ ¶óÀξ÷À» ±¸ÃàÇÏ°Ô µÆ´Ù.
¾Æ¶ô½Ç ÈÀ̹ö´Â ÀϹÝÀǾàǰÀ¸·Î ¾à±¹¿¡¼ ¾à»ç¿Í »ó´ã ÈÄ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |